筋トレ・体調管理・ダイエット向け食品栄養情報サイト

【2020年版】市販サプリメント(ビタミン・ミネラル)68種類の価格・成分量を比較

ドラッグストアや通販サイトで販売されているサプリメント(ビタミン・ミネラル)について栄養素ごとに情報をまとめました。

サプリメントを購入する際の成分量・価格比較などにご活用ください。

なお、個別の栄養素の詳しい働きや機能については厚生労働省の公開している日本人の食事摂取基準(2020年版)「統合医療」情報発信サイトをご確認ください。

また、食材1品ごとの栄養価については当サイトPFCチェックでもご覧いただけます。

マルチビタミン・マルチミネラル

ビタミンCだけ、カルシウムだけ、など一つの栄養素だけが摂れるサプリは具体的に「私には〇〇栄養素が足りていない!」と分かっている人向け。

栄養不足や家族の食事の偏りが気になる人は色々な栄養素がまとめて摂れるマルチビタミン&ミネラル(ビタミンA、ビタミンCなどはビタミンに、カルシウム、鉄、亜鉛などはミネラルに含まれます)をおすすめします。

含まれている栄養素の種類が多い分、「一つ一つの栄養素が少ないのでは?」と心配する人もいるかもしれませんが、基本的にはマルチビタミン&ミネラルだけで必要不可欠な量は摂取できます。(もちろんマルチビタミン・ミネラルに加えて普通のご飯を食べる必要はあります)

まずはマルチビタミン&ミネラルからはじめて、栄養の知識が増えてきたら個別のサプリを試してみる。そんな風にサプリについて少しずつ慣れていくことをおすすめします。(ちなみに私は筋トレをしているのでマルチビタミンに加えて亜鉛を摂っています。)

マルチビタミン&ミネラルはお手軽で始めやすい

DHC、ファンケル、ネイチャーメイドなど、一度は聞いたことがあるような大手サプリメント企業が販売している総合サプリには次のようなものがあります。

参考価格も載せておいたので、1日あたりの値段を比べながら見てみてください。

メーカー 参考価格
1922円
パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル 30日分 64円

【栄養成分表示】[1日あたり:4粒1648mg]熱量5.1kcal、たんぱく質0.43g、脂質0.08g、炭水化物0.67g、食塩相当量0.018g、ナイアシン13mg(100)、パントテン酸4.8mg(100)、ビオチン50μg(100)、ビタミンA 770μg、ビタミンB1 12.0mg(1000)、ビタミンB2 14.0mg、ビタミンB6 13.0mg、ビタミンB12 24.0μg(1000)、ビタミンC 100mg(100)、ビタミンD 5.5μg、ビタミンE 6.3mg(100)、ビタミンK 150μg(100)、葉酸240μg、カルシウム136mg、鉄2.3mg(34)、亜鉛2.9mg(33)、銅0.3mg(33)、マグネシウム64mg、マンガン1.3mg、ヨウ素43μg、セレン9μg、クロム3μg、モリブデン8μg、ロイシン78mg、リジン60mg、バリン52mg、フェニルアラニン50mg、イソロイシン40mg、スレオニン30mg、メチオニン30mg、ヒスチジン20mg、トリプトファン8mg、穀物醗酵エキス末(酵素4種含有)50mg、コエンザイムQ10 20mg、ヘスぺリジン20mg、CBP(濃縮乳清活性たんぱく)12mg、乳酸菌・酵母醗酵殺菌粉末10mg(乳酸菌+酵母10兆個)、黒胡椒抽出物5mg(DHC公式オンラインショップより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格
2900円
マルチビタミン&ミネラル 約90日分(徳用3袋セット) 【ファンケル 公式】 96.6円

<主要成分/1日6粒当たり>ビタミンA:770μg [ベータカロテン:1.54mg]、ビタミンD:5.5μg、ビタミンE:6.3mg、ビタミンB1:1.2mg、ビタミンB2:1.4mg、ナイアシン:13mg、ビタミンB6:1.3mg、葉酸:240μg、ビタミンB12:2.4μg、ビオチン:50μg、パントテン酸:4.8mg、ビタミンC:100mg、カルシウム:204mg、鉄:2.04mg、マグネシウム:96mg、銅:0.27mg、亜鉛:2.64mg、マンガン:1.14mg、セレン:8.4μg、クロム:3μg、モリブデン:7.5μg、コエンザイムQ10:5mg、ポリグルタミン酸:60mg、藤茶ポリフェノール:1mg(ファンケルオンラインより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格
3246円
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル(120粒*2コセット)【rank】【ネイチャーメイド(Nature Made)】 13.5円

栄養成分表示 1粒(1.515g)当たり エネルギー:3.33kcalタンパク質:0 〜 0.1g脂質:0 〜 0.1g炭水化物:0.671g食塩相当量:0 〜 0.01gカルシウム:200mgマグネシウム:100mg亜鉛:6mg鉄:4mg銅:0.6mgセレン:50µgクロム:20µgビタミンA:300µgビタミンB1:1.5mgビタミンB2:1.7mgビタミンB6:2mgビタミンB12:3µgナイアシン:15mgパントテン酸:6mgビオチン:50µg葉酸:240µgビタミンC:125mgビタミンD:10µgビタミンE:9mgβ-カロテン:1800μg(ネイチャーメイド 公式サイトより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格
2280円
ディアナチュラ ストロング39 アミノ マルチビタミン&ミネラル 100日分(300粒)【イチオシ】【Dear-Natura(ディアナチュラ)】 22.8円

【栄養成分】エネルギー・・・3.74KcaL たんぱく質・・・0.54g 脂質・・・0.024g 炭水化物・・・0.34g ナトリウム・・・4.16mg V.B1・・・10mg(1000%) 亜鉛・・・7mg(100%) V.E・・・8mg(100%) V.A・・・450μg V.B2・・・11mg V.B6・・・10mg V.B12・・・2μg ナイアシン・・・11mg パントテン酸・・・5.5mg 葉酸・・・200μg ビオチン・・・45μg V.C・・・80mg V.D・・・5μg カルシウム・・・100mg マグネシウム・・・50mg 鉄・・・2.5mg マンガン・・・1.17mg 銅・・・0.2mg セレン・・・7.7μg クロム・・・10μg モリブデン・・・5.67μg バリン・・・30mg ロイシン・・・42mg イソロイシン・・・30mg スレオニン・・・21mg メチオニン・・・39mg フェニルアラニン・・・42mg トリプトファン・・・10.5mg リジン・・・36mg ヒスチジン・・・24mg グリシン・・・47.6mg アルギニン・・・35.2mg グルタミン酸・・・28.9mg アラニン・・・27.6mg アスパラギン酸・・・16.9mg プロリン・・・14.7mg セリン・・・9.8mg シスチン・・・4.5mgチロシン・・・1.6mg(Dear-Naturaより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格
2070円
トゥルーバランス マルチビタミン 120粒 NOW Foods(ナウフーズ) 17.25円

ビタミンA(ベータカロテンとして100%) 2,500IU ビタミンC(アスコルビン酸カルシウム由来) 120mg ビタミンD-3(コレカルシフェロールとして) 500IU ビタミンE(d-アルファトコフェリルスクシナートとして) 200IU ビタミンK-2(メナキノン-7として)(MK-7) 50mcg(Non-GMO納豆由来) チアミン(チアミンHCl由来) 20mg リボフラビン 15mg ナイアシン(ナイアシンアミド、ナイアシンとして) 70mg ビタミンB-6(ピリドキシンHCl由来) 16.5mg 葉酸(5-メチルテトラヒドロ葉酸として) 200mcg(Quatrefolic®(6S)-5-メチルテトラヒドロ葉酸グルコサミン塩由来) ビタミンB-12(メチルコバラミンとして) 40mcg ビオチン 1,600mcg パントテン酸(パントテン酸カルシウム由来) 60mg カルシウム(クエン酸カルシウム、アスコルビン酸カルシウム由来) 93mg マグネシウム(クエン酸マグネシウム、ビスグリシネート-TRAACS®) 40mg 亜鉛(グルコン酸亜鉛由来) 15mg セレン(L-セレノメチオニン由来) 62.5mcg マンガン(グリシン酸マンガン由来)(TRAACS®) クロミウム(クロミウムキラバイト®由来) 450mcg カリウム(塩化カリウム、クエン酸カリウム由来) 50mg ギムネマシルベスタエキス(葉) 50mg L-カルニチン(カルニピュア™) 20mg(L-カルニチン酒石酸塩由来) コリン(重酒石酸コリン由来) 15mg イノシトール 15mg バナジウム(アミノ酸キレート由来) 9mcg(NOW Foodsより)

楽天市場 Amazon iHerb

メーカー 参考価格
1590円
マイプロテイン 公式 【MyProtein】 マルチビタミン ブレンド パウダー 100g 約242食分 6.57円

ビタミン A 392 µg ビタミン E 6 mg ビタミン C 40 mg チアミン 0.6 mg リボフラビン 0.7 mg ナイアシン 8 mg ビタミン B6 0.71 mg 葉酸 101 µg ビタミン B12 1.25 µg マグネシウム 189 mg 鉄 7 mg 亜鉛 5 mg ヨウ素 75 µg(Myproteinより)

楽天市場 Amazon Myprotein

少し珍しいパウダータイプのマルチビタミンです。固形のものが飲み込みにくい人にはありがたいですね。

メーカー 参考価格
3990円
THE マルチ 133円

Wellmune® 250 mg ビタミン C 80 mg マグネシウム 60 mg ナイアシン 16 mg 鉄分 14 mg ビタミンE 12 mg 亜鉛 10 mg パントテン酸 6 mg BioPerine® 5 mg チアミン 3 mg ビタミン B6 2 mg リボフラビン 1.4 mg マンガン 1 mg 銅 0.75 mg 葉酸 200 mcg ヨウ素 150 mcg ビオチン 50 mcg セレン 50 mcg クロム 25 mcg ビタミン K 15 mcg ビタミン B12 10 mcg ビタミン D 5 mcg(Myproteinより)

楽天市場 Myprotein

個人的にはビタミン・ミネラルともに一番量の多いNOW foodsを推したいところですが、上で紹介したマルチビタミン&ミネラルはどれも必要な栄養を含んでいるので値段の安いもの、よく耳にするものを選んでもらって構いません。

ネイチャーメイドのマルチビタミンは以前飲んでいましたが、一粒が大きく飲み込むときに苦労するので大きな錠剤が苦手な人はDHCのような小さめのサプリ、もしくはMyproteinのような粉末タイプをおすすめします。

ビタミン・ミネラルの種類一覧をみる

マルチビタミン:ビタミンB,C,Dがまとめて摂れる

ビタミンとミネラルが両方含まれているのがマルチビタミン&ミネラルなのに対して、ビタミンだけが複数種類入っているのがマルチビタミンです。

ビタミンB群(葉酸もここに含まれます)、ビタミンC、ビタミンDなどを含んだ定番のマルチビタミンサプリを比べてみてください。

メーカー 参考価格
956円
マルチビタミン 徳用90日分 10.62円

【栄養成分表示[1粒545mgあたり]】熱量2.9kcal、たんぱく質0.15g、脂質0.19g、炭水化物0.14g、食塩相当量0.001g、ナイアシン15mg(115)、パントテン酸9.2mg(192)、ビオチン45μg(90)、ビタミンB1 2.2mg(183)、ビタミンB2 2.4mg(171)、ビタミンB6 3.2mg(246)、ビタミンB12 6.0μg(250)、ビタミンC 100mg(100)、ビタミンD 5.0μg(91)、ビタミンE 10.0mg(159)、葉酸200μg(83)、ビタミンP 20mg、β-カロテン5400μg(DHC公式オンラインショップより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格
1728円
マルチビタミン 約90日分(徳用3袋セット) 【ファンケル 公式】 19.2円

<主要成分/1日1粒当たり>ビタミンA:770μg[ベータカロテン:1.54mg]、ビタミンD:5.5μg、ビタミンE:6.3mg、ビタミンB1:1.2mg、ビタミンB2:1.4mg、ナイアシン:13mg、ビタミンB6:1.3mg、葉酸:240μg、ビタミンB12:2.4μg、ビオチン:50μg、パントテン酸:4.8mg、ビタミンC:100mg、コエンザイムQ10:1mg、藤茶ポリフェノール:1mg(ファンケルオンラインより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格
879円
ネイチャーメイド マルチビタミン(100粒入)【ネイチャーメイド(Nature Made)】 8.79円

【1粒(0.96g)あたりの栄養成分】エネルギー・・・3.9kcaL タンパク質・・・0.032g 脂質・・・0.071g 炭水化物・・・0.805g ナトリウム・・・0~0.5mg ビタミンA・・・600IU ビタミンB1・・・1.5mg ビタミンB2・・・1.7mg ビタミンB6・・・2mg ビタミンB12・・・3μg ナイアシン・・・15mg パントテン酸・・・6mg 葉酸・・・200μg ビオチン・・・30μg ビタミンC・・・300mg ビタミンD・・・200IU ビタミンE・・・26.8mg(ネイチャーメイド 公式サイトより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格
1690円
デイリー マルチビタミン タブレット 9.38円

ビタミン A 800 µg ビタミン D 5 µg ビタミン E 10 mg ビタミン C 60 mg チアミン 1.8 mg リボフラビン 1.6 mg ナイアシン 18 mg(Myproteinより)

楽天市場 Amazon Myprotein

基本的にマルチビタミンはマルチビタミン&ミネラルに比べて単価が低めです。1日10円の出費でビタミン不足を防げると考えればコスパのいい健康法と言えるでしょう。

私もDHCのマルチビタミンは以前飲んでいましたが、これは柔らかいカプセル状のサプリなので水で飲むときも楽チンです。

ビタミン・ミネラルの種類一覧をみる

マルチミネラル:ミネラル不足解消に最適

鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル類をまとめて摂取できるのがマルチミネラルです。

「鉄分不足」にはレバー、「カルシウム不足」には牛乳とは言いますが、そういった食品が苦手だったり、あまり食が進まない人は代替手段としてサプリを活用してみるのもよいでしょう。

1日あたりの値段もそれほど高くありません。代表的なマルチミネラルを比較してみましょう。

メーカー 参考価格
1338円
マルチミネラル 徳用90日分 14.86円

【栄養成分表示[3粒1350mgあたり]】熱量1.8kcal、たんぱく質0.04g、脂質0.03g、炭水化物0.33g、食塩相当量0.04g、カルシウム250mg(37)、鉄7.5mg(110)、亜鉛6.0mg(68)、銅0.6mg(67)、マグネシウム125mg(39)、セレン30.2μg、クロム28.3μg、マンガン1.5mg、ヨウ素50.8μg、モリブデン10.5μg(DHC公式オンラインショップより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格
2376円
マルチミネラル 約90日分(徳用3袋セット) 【ファンケル 公式】 26.4円

<主要成分/1日6粒当たり>カルシウム:350mg、鉄:3.4mg、亜鉛:4.4mg、マグネシウム:160mg、銅:0.45mg、マンガン:1.9mg、セレン:14μg、クロム:5μg、モリブデン:12.5μg、ポリグルタミン酸:60mg(ファンケルオンラインより)

楽天市場Amazon

メーカー 参考価格
1016円
ネイチャーメイド マルチミネラル(50粒入)【ネイチャーメイド(Nature Made)】 20.3円

【栄養成分表示1粒(1.25g)当たり】エネルギー・・・1.56kcaL タンパク質・・・0.026g 脂質・・・0.018g 炭水化物・・・0.326g ナトリウム・・・0.29mg カルシウム・・・250mg マグネシウム・・・125mg 亜鉛・・・6mg 鉄・・・4mg 銅・・・0.6mg セレン・・・50μg クロム・・・20μg(ネイチャーメイド 公式サイトより)

楽天市場 Amazon

マルチミネラルの中でもっともコスパが高いのは、DHCの販売している『マルチミネラル 徳用90日分』です。栄養表示を見るとどれも栄養価は同じくらいなので、価格勝負で一番安いDHCが個人的おすすめです。

ただし、上で紹介している楽天市場やアマゾンなど、販売サイトによっては割引キャンペーンをやっている場合もあるので購入前には必ず販売サイトを見比べてみてください。

ビタミン・ミネラルの種類一覧をみる

サプリ選びで損しないために購入前に知っておいてほしいポイント

「コスパの悪いサプリを買ってしまった」、「他のサイトで買った方が1000円も安かった…」などの失敗をしないように、これからサプリを選ぶ・買う前に、次の5つのポイントに目を通しておいてください。

何に注目してサプリを比較すればいい?

成分と価格に注目してください。このページを見るときは表の右下「1円あたりのグラム数」が大きいほどコスパが良い=お得なサプリなのでここを参考にしてみてください。

1円あたりのグラム数が大きいほどお得です

1円あたりのグラム数が大きいほどお得です

 

サプリはどこで買えばいい?

楽天市場、Amazon、Myprotein、iHerbをおすすめします。サイトによって送料が変わってくるので見比べてみてください

基本的にはちょっと買い=2000円以下ぐらいの買い物なら楽天、Amazon、まとめ買い=2000円以上ならMyprotein、iHerbがお得です。

【写真つき】MyproteinとiHerbでサプリを買う方法と注意点:配送手数料や2サイトの比較・使い分けについて

 

一番安くサプリを買う方法は何ですか?

①Myproteinのセールを狙う、②iHerbでまとめ買いする、③楽天市場のポイント還元を狙うなどが王道です。

Myproteinは国内メーカーに比べてサプリがかなり安く、日本語対応もしているのでおすすめです。セール時には30-40%近く値引きされることも…

Myproteinのサプリ38種類を人気度順にまとめました:マルチビタミンとオメガ3脂肪酸が安い
iHerbで実際に買われている人気サプリメントを国別に紹介:アメリカ、フランス、韓国のユーザーに人気なサプリは?

 

海外のサプリメントはおすすめですか?

国産サプリに比べてコスパが良いので栄養情報が分かる人にはおすすめです。まとめ買いするならマイプロテインかiHerbですね。

ジムに通って本格的な筋トレをするような人はMyprotein、iHerbなどの海外サイトでプロテインと合わせてサプリを注文する人が多いです。

 

天然の栄養素ではなくて人工的なサプリだけで大丈夫?

天然由来のものでも合成されたものでも栄養は変わらないし体にとってはどちらも同じです。どうしても合成ビタミンに苦手感がある方はDHCなどが天然由来サプリを出しているのでそちらもチェックしてみることをおすすめします。

DHCは天然ビタミンCや天然ビタミンEなども販売していて、これらはアセロラ棘梨(とげなし:バラ科の植物)、ヒマワリなどを原料としているようです。

 

マルチビタミン・ミネラルを摂っていれば大丈夫?

普段の食事は取った上で補助的にビタミン・ミネラルを摂ることをおすすめします。

ビタミンやミネラルはミクロ栄養素です。マクロ栄養素と呼ばれるたんぱく質、脂質、炭水化物を摂ったときにビタミン・ミネラルは本領を発揮します。

 

以上、サプリについての基礎知識を踏まえた上でビタミン・ミネラルについて比較してみてください。

ここからはビタミン、ミネラル1種類ずつ、メーカーごとの価格と含有量を比較するので必ずしも通読していただく必要はありません。興味のある・買おうか検討しているビタミン・ミネラルなど、お好きなところから見てみてください。

ビタミン・ミネラルの種類一覧

下記のボタンをクリックするとこのページ内を移動できます。気になるビタミン・ミネラルのサプリを比較してみましょう。

V&Mマルチビタミン&ミネラル
Vマルチビタミン
Mマルチミネラル

AビタミンA
BビタミンB

CビタミンC
DビタミンD
EビタミンE
KビタミンK

Caカルシウム
Mgマグネシウム
Fe
Zn亜鉛

ビタミンA

日本人の食事摂取基準(2020 年版)ビタミン A の食事摂取基準(205ページ)より引用

ビタミンAの推奨量(1日あたり)は年齢性別によって異なり、成人男性では850-900μg、成人女性では650-700μgの摂取が推奨されています。

サプリメントに含まれるビタミンAの前駆体ベータカロテンはビタミンA換算されると1/12となります。下記の価格・含有量比較表ではベータカロテン量を記載しているのでご注意ください。

メーカー 参考価格 含有量
1576円 7mg
天然ビタミンA 30日分 52.5円 0.133mg

【栄養成分表示】[1粒330mgあたり]熱量2.2kcal、たんぱく質0.08g、脂質0.19g、炭水化物0.04g、食塩相当量0.001g、β-カロテン7mg、総トコトリエノール3mg(DHC公式オンラインショップより)

楽天市場 Amazon

DHCが販売しているビタミンAは天然ビタミンA、これはビタミンAに加えてそのビタミンAが摂れる素材の他の成分も混合してサプリにしたものだそうです。

メーカー 参考価格 含有量
1183円 7.2mg
カロテンMix(旧:カロテンA ナチュラルミックス) 39.4円 0.18mg

【主要成分/1日1粒当たり】ベータカロテン:7.2mg、アルファカロテン:1.4mg、リコピン:4mg、ルテイン:6mg、ゼアキサンチン:0.4mg、ベータクリプトキサンチン:20μg(ファンケルオンラインより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
856円 3.6mg
ネイチャーメイド ベータカロチン(140粒入)【ネイチャーメイド(Nature Made)】 12.2円 0.29mg

栄養成分表示 2粒(0.432g)当たり エネルギー:2.9kcalタンパク質:0.146g脂質:0.244g炭水化物:0 〜 0.2gナトリウム:0 〜 4mgβ-カロテン:3.6mg(ネイチャーメイド 公式サイトより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
1430円 7.5mg
ビタミンA 25,000 IU 250粒 ナウフーズ(Now Foods) 5.7円 1.3mg

ビタミンA(パルミチン酸レチニルと魚肝油由来)25,000IU(NOW Foodsより)

楽天市場iHerb

もっともコスパがいいのはNOW foodsのビタミンAサプリです。

他のビタミンでもそうですが、国内産サプリよりも輸入サプリの方が1粒あたりの成分配合量がかなり多い点には注意しましょう。成分量が多いことはお得である反面、摂り過ぎの恐れがあります。

ビタミン・ミネラルの種類一覧に戻る

ビタミンB群

ビタミンB群とは、水溶性ビタミンのうち、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンの8種の総称で、ビタミンB複合体とも呼ばれる。

Wikipedia-ビタミンB群より

ビタミンB群は8種類の水溶性ビタミンの総称です。この中にはB1、B2といったようなBに数字が付いたものだけでなく、葉酸やパントテン酸なども含まれます。

それぞれの摂取基準量を知りたい方は下記のビタミン名をクリックするとポップアップ形式で情報がご覧いただけます。

ビタミンB群は複数のビタミンの総称であるため、下記のビタミンB群価格・含有量表では販売価格と1回/1日あたりの目安価格の表示のみとしています。

メーカー 参考価格 含有量
648円 -mg
ビタミンBミックス 徳用90日分 7.2円 -mg

【栄養成分表示】[2粒400mgあたり]熱量1.6kcal、たんぱく質0.15g、脂質0.01g、炭水化物0.22g、食塩相当量0.0003g、ナイアシン40mg(308)、葉酸200μg(83)、ビオチン50μg(100)、ビタミンB12 20.0μg(833)、パントテン酸40.0mg、ビタミンB1 40.0mg、 ビタミンB2 30.0mg、ビタミンB6 30.0mg、イノシトール50mg
DHC公式オンラインショップより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
1015円 -mg
ビタミンB群約90日分(徳用3袋セット)1袋(60粒)×3 11.2円 -mg

【主要成分/1日2粒当たり】ビタミンB1:25.0mg、ビタミンB2:12.0mg、ナイアシン:30mg、ビタミンB6:10.0mg、葉酸:400μg、ビタミンB12:20.0μg、ビオチン:50μg、パントテン酸:30.0mg、イノシトール:40mg
ファンケルオンラインより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
656円 -mg
ネイチャーメイド ビタミンB コンプレックス(60粒入)【イチオシ】【ネイチャーメイド(Nature Made)】 10.9円 -mg

栄養成分表示 1粒(0.35g)当たりエネルギー:1.32kcalタンパク質:0 〜 0.1g脂質:0 〜 0.1g炭水化物:0.248g食塩相当量:0 〜 0.01gビタミンB1:15.0mgビタミンB2:12.0mgビタミンB6:10.0mgビタミンB12:15.0µgナイアシン:10mgパントテン酸:10.0mgビオチン:50µg葉酸:240µg(ネイチャーメイド 公式サイトより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
1614円 -mg
ビタミンB-100 カプセル 100粒 NOW Foods(ナウフーズ) 16.14円 -mg

チアミン(チアミンHCl由来)(ビタミンB-1) 100mg リボフラビン(ビタミンB-2) 100mg ナイアシン(ビタミンB-3)(ナイアシンアミドとして) 100mg ビタミンB-6(ピリドキシンHCl由来) 100mg 葉酸塩(葉酸) 400mcg ビタミンB-12(シアノコバラミンとして) 100mcg ビオチン 100mcg パントテン酸(パントテン酸カルシウム由来) 100mg コリン(酒石酸水素コリン由来) 10mg イノシトール 10mg PABA 10mg(NOW Foodsより)

楽天市場 Amazon iHerb

メーカー 参考価格 含有量
1490円 -mg
ビタミン B タブレット 4.138円 -mg

チアミン 1.4 mg リボフラビン 1.6 mg ナイアシン 18 mg ビタミン B6 2 mg 葉酸 200 µg ビタミン B12 10 µg ビオチン 150 µg パントテン酸 6 mg パラアミノ安息香酸 30 mg(Myproteinより)

楽天市場 Myprotein

メーカー 参考価格 含有量
4190円 -mg
ビタミン B プラス タブレット 23.27円 -mg

チアミン 91 mg リボフラビン 50 mg ナイアシン 50 mg ビタミン B6 41 mg 葉酸 50 µg ビタミン B12 5 µg ビオチン 50 µg パントテン酸 69 mg イノシトール 75 mg コリン 75 mg パラアミノ安息香酸 50 mg(Myproteinより)

楽天市場 Myprotein

ここでもビタミンB群含有量がもっとも多いのはNOW foodsサプリです。国内サプリに限定すると、DHCのビタミンBミックスは1000円以下の値段でなかなか豊富なビタミンが含まれています。

Myproteinは参考価格だけ見ると微妙ですが、このサイトには月に数回行われる30-50%近いセールがあります。セールのタイミングで買えればかなりお得なので情報チェックは欠かさずに。

ビタミン・ミネラルの種類一覧に戻る

ビタミンB1

日本人の食事摂取基準(2020 年版)ビタミン B1 の食事摂取基準(257ページ)より引用

ビタミンB群ミックスのサプリは国内、海外ともに色々な種類が販売されていますが、ビタミンB群の中の1つに絞ったビタミンはそれほど多くありません。国内販売されているものだとネイチャーメイドのみです。

メーカー 参考価格 含有量
626円 28mg
ネイチャーメイド ビタミンB1(80粒入)【ネイチャーメイド(Nature Made)】 15.65円 1.78mg

栄養成分表示 2粒(0.6g)当たりエネルギー:2.38kcalタンパク質:0 〜 0.2g脂質:0 〜 0.2g炭水化物:0.528gナトリウム:0 〜 4mgビタミンB1:28mg(ネイチャーメイド 公式サイトより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
806円 100mg
ビタミンB-1 (チアミン)100mg 100粒 NOW Foods(ナウフーズ) 8.06円 12.4mg

チアミン(チアミンHCl由来)(ビタミンB1) 100mg(NOW Foodsより)

楽天市場 Amazon iHerb

ビタミン・ミネラルの種類一覧に戻る

ビタミンB2

日本人の食事摂取基準(2020 年版)ビタミン B2 の食事摂取基準(258ページ)より引用

メーカー 参考価格 含有量
610円 28mg
ネイチャーメイド ビタミンB2(80粒入)【イチオシ】【ネイチャーメイド(Nature Made)】 15.25円 1.83mg

栄養成分表示 2粒(0.6g)当たりエネルギー:2.36kcalタンパク質:0 〜 0.2g脂質:0 〜 0.2g炭水化物:0.538gナトリウム:0 〜 4mgビタミンB2:28mg(ネイチャーメイド 公式サイトより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
806円 100mg
ビタミンB2 100mg 100粒 NOW Foods(ナウフーズ) 8.06円 12.4mg

リボフラビン(ビタミンB2) 100mg(NOW Foodsより)

楽天市場 Amazon iHerb

ビタミン・ミネラルの種類一覧に戻る

ナイアシン(ビタミンB3)

日本人の食事摂取基準(2020 年版)ナイアシンの食事摂取基準(259ページ)より

メーカー 参考価格 含有量
2290円 500mg
フラッシュフリーナイアシン 500mg 180粒 NOW Foods(ナウフーズ) 28.625円 17.46mg

ナイアシン(ビタミンB-3) 500mg(イノシトール・ヘキサニコチネート由来)イノシトール 135mg(イノシトール・ヘキサニコチネート由来)(NOW Foodsより)

楽天市場 Amazon iHerb

ビタミン・ミネラルの種類一覧に戻る

ビタミンB6

日本人の食事摂取基準(2020 年版)ビタミン B6 の食事摂取基準(260ページ)より引用

メーカー 参考価格 含有量
610円 40mg
ネイチャーメイド ビタミンB6(80粒入(40日分))【ネイチャーメイド(Nature Made)】 15.25円 2.622mg

栄養成分表示 2粒(0.6g)当たりエネルギー:2.38kcalタンパク質:0 〜 0.2g脂質:0 〜 0.2g炭水化物:0.544gナトリウム:0 〜 4mgビタミンB6:40mg(ネイチャーメイド 公式サイトより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
690円 50mg
ビタミンB-6 50mg 100粒 NOW Foods 6.9円 7.24mg

ビタミンB-6(ピリドキシンHCl由来) 50mg(NOW Foodsより)

楽天市場 Amazon iHerb

ビタミン・ミネラルの種類一覧に戻る

ビタミンB12

日本人の食事摂取基準(2020 年版)ビタミン B12 の食事摂取基準(261ページ)より引用

メーカー 参考価格 含有量
610円 100μg
ネイチャーメイド ビタミンB12(80粒入)【イチオシ】【ネイチャーメイド(Nature Made)】 15.25円 6.55μg

栄養成分表示 2粒(0.6g)当たりエネルギー:2.34kcalタンパク質:0 〜 0.2g脂質:0 〜 0.2g炭水化物:0.566gナトリウム:0 〜 4mgビタミンB12:100µg(ネイチャーメイド 公式サイトより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
680円 2000μg
★Now Foods公式ストア★ナウフーズ ビタミンB-12 2000 mcg 100トローチ 6.8円 294.1μg

基本成分(1粒当たり)/1日摂取量比率ビタミンB-12[シアノコバラミン、メチルコバラミン(共酵素型)、ジベンコジド(共酵素型)]2mg(2,000mcg)/83333%(NOW Foodsより)

楽天市場 Amazon iHerb

メーカー 参考価格 含有量
2090円 1000μg
ビタミン B12 タブレット 11.61円 86.1μg

ビタミンB12 1000 µg(Myproteinより)

楽天市場 Myprotein

ビタミン・ミネラルの種類一覧に戻る

パントテン酸(ビタミンB5)

日本人の食事摂取基準(2020 年版)パントテン酸の食事摂取基準(263ページ)より引用

メーカー 参考価格 含有量
1920円 500mg
[ お得サイズ ] パントテン酸(ビタミンB5) 500mg 250粒 7.68円 65.1mg

(1粒あたり)◆パントテン酸(ビタミンB5) 500mg(パントテン酸カルシウム由来)◆カルシウム 45mg(パントテン酸カルシウム由来)(NOW Foodsより)

楽天市場 Amazon iHerb

ビタミン・ミネラルの種類一覧に戻る

ビオチン(ビタミンB7)

日本人の食事摂取基準(2020 年版)ビオチンの食事摂取基準(264ページ)より引用

メーカー 参考価格 含有量
1432円 5000μg
ビオチン(ビタミンH) 5000mcg 120粒 《120日分》NOW Foods(ナウフーズ) 11.93円 419μg

(1粒中)ビオチン 5mg(5,000mcg)(NOW Foodsより)

楽天市場 Amazon iHerb

ビタミン・ミネラルの種類一覧に戻る

葉酸(ビタミンB9)

日本人の食事摂取基準(2020 年版)葉酸の食事摂取基準(262ページ)より引用

葉酸は国産サプリが充実しています。単純に葉酸の成分量だけではなく、葉酸に加えて鉄分やその他の栄養素も合わせて摂れる葉酸サプリが人気のようですね。

メーカー 参考価格 含有量
258円 400μg
葉酸 30日分 8.6円 46.51μg

【栄養成分表示】[1粒150mgあたり]熱量0.6kcal、たんぱく質0.002g、脂質0.006g、炭水化物0.14g、食塩相当量0.00002g、葉酸400μg、ビタミンB2 1.3mg、ビタミンB6 1.7mg、ビタミンB12 2.5μg(DHC公式オンラインショップより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
388円 400μg
持続型葉酸 30日分 12.93円 30.9μg

【栄養成分表示[1粒150mgあたり]】熱量0.6kcal、たんぱく質0.0003g、脂質0.002g、炭水化物0.14g、食塩相当量0.00005g、葉酸400μg(DHC公式オンラインショップより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
572円 400μg
ネイチャーメイド 葉酸(150粒入)【ネイチャーメイド(Nature Made)】 7.62円 52.5μg

栄養成分表示 2粒(0.6g)当たりエネルギー:2.36kcalタンパク質:0 〜 0.2g脂質:0 〜 0.2g炭水化物:0.558gナトリウム:0 〜 4mg葉酸:400µg(ネイチャーメイド 公式サイトより)

楽天市場 Amazon

ビタミン・ミネラルの種類一覧に戻る

ビタミンC

日本人の食事摂取基準(2020 年版)ビタミン C の食事摂取基準(265ページ)より引用

成人男性・女性の1日に必要なビタミンC量(推奨量)は約100mgとされています。生のレモン100グラムあたりに含まれるビタミンCはちょうど100mgです。

1日あたりの耐用上限量は設定されていませんが、通常の食品以外、すなわちサプリメント等から1g=1000mg/日以上の摂取は推奨できないとされています。詳しくは日本人の食事摂取基準(2020 年版)ビタミン C の食事摂取基準246-247ページをご覧ください。

メーカー 参考価格 含有量
679円 1156mg
ビタミンC(ハードカプセル)徳用90日分 7.54円 153mg

【栄養成分表示】[1日あたり:2粒1156mg]熱量4.6kcal、たんぱく質0.13g、脂質0.004g、炭水化物1.0g、食塩相当量0.0008g、ビタミンC 1000mg(1000)、ビタミンB2 2.0mg(143)(DHC公式オンラインショップより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
1062円 1000mg
ビタミンC約90日分(徳用3袋セット)1袋(90粒)×3 11.8円 84.7mg

【【主要成分/1日3粒当たり】ビタミンC:1000mg、ビタミンB2:0.8mg、藤茶ポリフェノール:1mg(ファンケルオンラインより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
1112円 1000mg
ネイチャーメイド ビタミンC ローズヒップ(770mg*200粒)【イチオシ】【ネイチャーメイド(Nature Made)】 11.12円 89.9mg

栄養成分表示 2粒(1.54g)当たりエネルギー:6.13kcalタンパク質:0 〜 0.2g脂質:0 〜 0.2g炭水化物:1.477g食塩相当量:0 〜 0.01gビタミンC:1000mg(ネイチャーメイド 公式サイトより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
900円 1000mg
★Now Foods公式ストア★ナウフーズ ビタミンC-1000 タイムリリース 100 錠 9円 111.1mg

基本成分(1粒/1日摂取量比率)ビタミンC(アスコルビン酸) 1g(1,000mg)/1111% ローズヒップ粉末(カナニバラ)(果実)25mg(NOW Foodsより)

楽天市場 Amazon iHerb

メーカー 参考価格 含有量
1990円 500mg
ビタミン C パウダー 1.99円 251mg

ビタミン C 500 mg(Myproteinより)

楽天市場 Myprotein

Myproteinではカプセルではなく、パウダー状のビタミンCが販売されています。パウダータイプのサプリはそれ単体で摂るのではなく、飲み物に入れて摂取する人が多いです。

ビタミン・ミネラルの種類一覧に戻る

ビタミンD

日本人の食事摂取基準(2020 年版)ビタミン D の食事摂取基準(206ページ)より引用

皮膚が太陽光(紫外線)を浴びることでつくられるビタミンD。一般的に「太陽のビタミン」と呼ばれ、丈夫な土台づくりに欠かせないビタミンとして知られていますが、近年ではさまざまな健康リスクを遠ざける成分としても注目を集めています。

DHC公式サイトより引用

メーカー 参考価格 含有量
308円 25μg
ビタミンD 30日分 10.26円 2.43μg

【栄養成分表示[1粒150mgあたり]】熱量0.6kcal、たんぱく質0.01g、脂質0g、炭水化物0.14g、食塩相当量0.00003g、ビタミンD 25.0μg(DHC公式オンラインショップより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
390円 30μg
ビタミンD 約30日分 【ファンケル 公式】 13円 2.3μg

【主要成分/1日1粒当たり】ビタミンD:30.0μg(1200IU)(ファンケルオンラインより)

楽天市場

メーカー 参考価格 含有量
788円 25μg
ネイチャーメイド スーパービタミンD 1000IU(90粒)【イチオシ】【ネイチャーメイド(Nature Made)】 8.755円 2.85μg

栄養成分表示 1粒(0.245g)当たりエネルギー:0.96kcalタンパク質:0 〜 0.1g脂質:0 〜 0.1g炭水化物:0.231gナトリウム:0 〜 2mgビタミンD:25µg(ネイチャーメイド 公式サイトより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
1000円 250μg
★Now Foods公式ストア★ナウフーズ ビタミン D-3 10000IU 120錠 8.33円 30μg

Vitamin D3(as Cholecalciferol) (from Lanolin)250 mcg (10,000 IU)(NOW Foodsより)

楽天市場 Amazon iHerb

メーカー 参考価格 含有量
2490円 62.5μg
ビタミン D3 ソフトジェルカプセル 6.91円 9.04μg

ビタミン C 60 mg 亜鉛 15 mg(Myproteinより)

楽天市場 Myprotein

ビタミン・ミネラルの種類一覧に戻る

ビタミンE

日本人の食事摂取基準(2020 年版)ビタミン E の食事摂取基準(207ページ)より引用

メーカー 参考価格 含有量
1198円 301.5mg
天然ビタミンE[大豆] 徳用90日分 13.31円 22.65mg

【栄養成分表示】[1日あたり:1粒510mg]熱量3.6kcal、たんぱく質0.13g、脂質0.33g、炭水化物0.03g、食塩相当量0.001g、ビタミンE 301.5mg(DHC公式オンラインショップより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
1688円 150mg
ビタミンE 約90日分(徳用3袋セット) 【ファンケル 公式】 18.75円 8mg

【主要成分/1日1粒当たり】ビタミンE:150.0mg、γ-トコフェロール:100mg、総トコトリエノール:3mg(ファンケルオンラインより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
1260円 268mg
ネイチャーメイド ビタミンE 400(100粒入)【イチオシ】【ネイチャーメイド(Nature Made)】 12.6円 21.2mg

栄養成分表示 1粒(0.574g)当たりエネルギー:4.32kcalタンパク質:0.112g脂質:0.414g炭水化物:0 〜 0.1gナトリウム:0 〜 2mgビタミンE:268mg(ネイチャーメイド 公式サイトより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
1417円 268mg
ビタミンE-400 400IU 100粒 NOW Foods(ナウフーズ) 14.17円 18.9mg

(1粒中)ビタミンE 400IU(非エステル型d-アルファトコフェロール、混合[d-ベータ、d-デルタ、d-ガンマ]トコフェロール)(NOW Foodsより)

楽天市場 Amazon iHerb

メーカー 参考価格 含有量
1990円 180mg
ビタミン E ソフトジェルカプセル 11.05円 16.28mg

ビタミン E 180 mg 大豆オイル 91 mg(Myproteinより)

楽天市場 Myprotein

ビタミン・ミネラルの種類一覧に戻る

ビタミンK

日本人の食事摂取基準(2020 年版)ビタミン K の食事摂取基準(208ページ)より引用

しっかりとした骨を作るのに欠かせないカルシウム。ビタミンKは、カルシウムの石灰化をサポートする成分です。より頑丈にしたり、流出してスカスカになるのを防ぐといわれています。

DHC公式サイトより引用

メーカー 参考価格 含有量
864円 67.4μg
ビタミンK 30日分 28.8円 2.34μg

【栄養成分表示】[2粒800mgあたり]熱量4.7kcal、たんぱく質0.27g、脂質0.35g、炭水化物0.12g、食塩相当量0.01g、ビタミンK 67.4μg、ビタミンC 30mg、ビタミンD 2.5μg、CPP(カゼインホスホペプチド)40mg(DHC公式オンラインショップより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
950円 100μg
ビタミンK-2 100mcg 100粒 NOW Foods(ナウフーズ) 9.5円 10.52μg

(1粒中)ビタミンC 2mg(パルミチン酸アスコルビル由来)ビタミンK-2 100mcg(メナキノン-4として)アルファルファパウダー 300mg(NOW Foodsより)

楽天市場 Amazon iHerb

ビタミン・ミネラルの種類一覧に戻る

カルシウム

日本人の食事摂取基準(2020 年版)カルシウムの食事摂取基準(308ページ)より引用

メーカー 参考価格 含有量
1274円 370mg
カルシウム+CBP 徳用90日分 14.15円 26.14mg

【栄養成分表示[4粒1800mgあたり]】熱量3.1kcal、たんぱく質0.03g、脂質0.05g、炭水化物0.63g、食塩相当量0.002g、カルシウム370mg(54)、ビタミンD 0.07μg、CBP(濃縮乳清活性たんぱく)12mg(DHC公式オンラインショップより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
1296円 400mg
カルシウム 約90日分(徳用3袋セット) 【ファンケル 公式】 14.4円 27.7mg

<主要成分/1日5粒当たり>カルシウム:400mg、マグネシウム:200mg、ビタミンD:2.5μg、ポリグルタミン酸:60mg(ファンケルオンラインより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
826円 600mg
ネイチャーメイド スーパーカルシウム 600mg(120粒)【ネイチャーメイド(Nature Made)】 6.88円 87.2mg

栄養成分表示 1粒(1.748g)当たり エネルギー:0.87kcalタンパク質:0 〜 0.1g脂質:0 〜 0.1g炭水化物:0.185gナトリウム:0 〜 10mgカルシウム:600mgビタミンD:5µg(ネイチャーメイド 公式サイトより)

楽天市場 Amazon

ビタミン・ミネラルの種類一覧に戻る

マグネシウム

日本人の食事摂取基準(2020 年版)マグネシウムの食事摂取基準(309ページ)より引用

メーカー 参考価格 含有量
1144円 206mg
カルシウム/マグ 徳用90日分 12.7円 16.2mg

【栄養成分表示[3粒2043mgあたり]】熱量1.9kcal、たんぱく質0.22g、脂質0.03g、炭水化物0.19g、食塩相当量0.002g、カルシウム360mg(53)、マグネシウム206mg(64)、ビタミンD2.2μg(40)、CPP(カゼインホスホペプチド)9.7mg(DHC公式オンラインショップより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
1641円 250mg
ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD(180粒*3コセット)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】 14.4円 27.7mg

(1日目安量/6粒中)カルシウム・・・500mg マグネシウム・・・250mg 亜鉛・・・7.0mg ビタミンD・・・5.0μg(Dear-Naturaより)

楽天市場 Amazon

ビタミン・ミネラルの種類一覧に戻る

日本人の食事摂取基準(2020 年版)鉄の食事摂取基準(366ページ)より引用

メーカー 参考価格 含有量
1814円 10mg
ヘム鉄 徳用90日分 20.15円 0.49mg

【栄養成分表示[2粒694mgあたり]】熱量2.8kcal、たんぱく質0.48g、脂質0.07g、炭水化物0.06g、食塩相当量0.02g、鉄10.0mg(147)、葉酸75μg(31)、ビタミンB12 1.0μg(42)(DHC公式オンラインショップより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
1280円 6mg
大塚製薬 ネイチャーメイド 鉄(アイアン) 200粒 12.8円 0.46mg

栄養成分表示 2粒(0.8g)当たり エネルギー:3.12kcalタンパク質:0 〜 0.2g脂質:0 〜 0.2g炭水化物:0.736gナトリウム:0 〜 4mg鉄:6mg(ネイチャーメイド 公式サイトより)

楽天市場 Amazon

ビタミン・ミネラルの種類一覧に戻る

亜鉛

日本人の食事摂取基準(2020 年版)亜鉛の食事摂取基準(367ページ)より引用

メーカー 参考価格 含有量
288円 15mg
亜鉛 30日分 9.6円 1.56mg

栄養成分表示[1粒249mgあたり]】熱量0.9kcal、たんぱく質0.08g、脂質0.01g、炭水化物0.12g、食塩相当量0.0006g、亜鉛15mg(170)クロム60μg、セレン50μg(DHC公式オンラインショップより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
2314円 15mg
亜鉛 約90日分(徳用3袋セット) 【ファンケル 公式】 25.7円 0.58mg

<主要成分/1日2粒当たり>亜鉛:15.0mg、ビタミンB2:12.0mg(ファンケルオンラインより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
799円 10mg
ネイチャーメイド 亜鉛(60粒入)【イチオシ】【ネイチャーメイド(Nature Made)】 13.3円 0.75mg

栄養成分表示 1粒(0.31g)当たり エネルギー:1.14kcalタンパク質:0 〜 0.1g脂質:0 〜 0.1g炭水化物:0.274gナトリウム:0 〜 2mg亜鉛:10mg(ネイチャーメイド 公式サイトより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
471円 14mg
ディアナチュラスタイル 亜鉛 60日分(60粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】 7.85円 1.78mg

【栄養成分】(1日1粒当たり) エネルギー・・・0.71kcaL たんぱく質・・・0.0008g 脂質・・・0.003g 炭水化物・・・0.17g ナトリウム・・・0~0.1mg 亜鉛・・・14mg(159%)(Dear-Naturaより)

楽天市場 Amazon

メーカー 参考価格 含有量
1990円 15mg
亜鉛 タブレット 7.37円 2.03mg

ビタミン C 60 mg 亜鉛 15 mg(Myproteinより)

楽天市場 Myprotein

ビタミン・ミネラルの種類一覧に戻る

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)

1 Comment

【写真つき】MyproteinとiHerbでサプリを買う方法と注意点:配送手数料や2サイトの比較・使い分けについて | PFCチェック へ返信する コメントをキャンセル

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です