筋トレ・体調管理・ダイエット向け食品栄養情報サイト

【目安は800mgから1000mg】リンが豊富に含まれる食品トップ100種類を公開:イワシなどの魚介類やチーズ類に豊富です。

人にとっての必須ミネラルにも含まれるリン。漢字では燐(りん)と書かれますが、普段よく目にするのはカタカナの「リン」か、海外製品ならphosphorus(フォスフォラス)と記載されています。

今回調査したのはそんなミネラル、リンを豊富に含む食材100種類。2191種類の食材の中で特にリンが多い食材のみを集計して、ジャンル別に含有量の比較を行ったのでその結果をこちらで紹介します。

1日あたりに必要とされるリンの目安量

日本人の食事摂取基準(2015年版)概要(https://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/0000041955.pdf)に記載されているリンの食事摂取基準(mg/日)によると、年齢と性別により1日あたりに必要なリンの目安量は次のようになっています。

  • 男性18〜29歳:1000mg
  • 男性30〜49歳:1000mg
  • 男性50〜69歳:1000mg
  • 女性18〜29歳:800mg
  • 女性30〜49歳:800mg
  • 女性50〜69歳:800mg

成人男性であれば目安量は1000mg、成人女性なら800mgとされています。摂取が望まれる目安量と同じく、これ以上の摂取量は望ましくないとされる耐用上限量も決まっており、男女年齢問わずこの数値は3000mgです。

リンを積極的に摂取したい人でも耐用上限量を超えるようなリンの過剰摂取には注意してください。

目安量と耐用上限量の2つを知ったところで、リンが豊富な食材にどれぐらいの含有量が含まれているのかを一覧にして公開していきます。どんな栄養でも取りすぎ・取らなすぎはよくないため、どの食材にどれぐらいの量が含まれているのかを把握しておきましょう。

リンの含有量が特に豊富な食材ランキング10

文部科学省の日本食品標準成分表に掲載されている2191種類の食材の中からもっとも数値上のリン含有量の多い食材を上から10品目紹介します。

なお、同率10位に4種類が位置しているため、下記の表に掲載されている食品の合計数は13種類になっています。

食品名 エネルギー(kcal) リン
ベーキングパウダー 127 kcal 3700 mg
かたくちいわし 田作り 336 kcal 2300 mg
米ぬか 412 kcal 2000 mg
かたくちいわし 煮干し 332 kcal 1500 mg
たたみいわし 372 kcal 1400 mg
さくらえび 素干し 312 kcal 1200 mg
きびなご 調味干し 274 kcal 1200 mg
ごまさば さば節 360 kcal 1200 mg
いかなご 煮干し 245 kcal 1200 mg
かぼちゃ いり 味付け 574 kcal 1100 mg
あさ 乾 463 kcal 1100 mg
小麦はいが 426 kcal 1100 mg
(いか類) 加工品 するめ 334 kcal 1100 mg

全2191品目の中でもっともリンを豊富に含んでいるのはベーキングパウダー(膨らまし粉)、100gあたり3700mgものリンが含まれています。

1日の耐用上限量が3000mgということを考えると、ベーキングパウダーを100g摂取するだけでリンの耐用上限量を超えてしまう計算となります。

もちろんベーキングパウダーを一度に100グラムも摂取する機会はほとんどないと言っていいでしょう。リンの過剰摂取で気をつけるべきは、ベーキングパウダー以下に続く魚類や種子類の食材です。

リンが豊富に含まれる魚介類ランキング

魚介類には非常に豊富なリンが含まれており、リンを積極的に摂取したい人には大変優秀な食材であるものの、同時にリンの過剰摂取にも注意を払う必要があります。

下記の表には100グラムあたりのリン含有量が特に多い魚介類およびその加工品をリスト化したので、どんなものが含まれるのか見ていきます。

食品名 エネルギー(kcal) リン
<魚類>(いわし類) かたくちいわし 田作り 336 kcal 2300 mg
<魚類>(いわし類) かたくちいわし 煮干し 332 kcal 1500 mg
<魚類>(いわし類) たたみいわし 372 kcal 1400 mg
<えび・かに類>(えび類) さくらえび 素干し 312 kcal 1200 mg
<魚類>きびなご 調味干し 274 kcal 1200 mg
<魚類>(さば類) ごまさば さば節 360 kcal 1200 mg
<魚類>いかなご 煮干し 245 kcal 1200 mg
<いか・たこ類>(いか類) 加工品 するめ 334 kcal 1100 mg
<えび・かに類>(えび類) 加工品 干しえび 233 kcal 990 mg
<魚類>(いわし類) うるめいわし 丸干し 239 kcal 910 mg

魚介類の中でもイワシやキビナゴなど、小魚を原材料とする加工品にはとりわけ多くのリンが含まれているようです。

桜えびや干しエビ、そしてスルメイカの干物などにも1000mg以上のリンが含まれていることを考えると、おつまみの乾き物として小魚系・エビ・イカ系の食材を一気に食べ過ぎるのは注意が必要です。

上記で紹介している魚介類の加工品はリンだけでなく、他のミネラル類もかなり豊富に含んでいる場合が多いので栄養素の過剰摂取に気をつけましょう。

肉類のリン含有量ランキング:魚介類ほどは含まれず

過剰摂取に注意が必要なほどいくつかの魚介類には多くのリンが含まれていました。

魚介類と同じ動物性タンパク源である肉類にはどれぐらいリンが含まれているのでしょうか。次は肉類ジャンルの中でリンが豊富な食材上位を紹介します。

食品名 エネルギー(kcal) リン
<鳥肉類>すずめ 肉 骨・皮つき 生 132 kcal 660 mg
<畜肉類>うし [加工品] ビーフジャーキー 315 kcal 420 mg
<畜肉類>ぶた [大型種肉] ヒレ 赤肉 焼き 223 kcal 380 mg
<畜肉類>ぶた [その他] スモークレバー 198 kcal 380 mg
<鳥肉類>にわとり [若鶏肉] むね 皮なし 焼き 195 kcal 340 mg
<畜肉類>ぶた [ハム類] ボンレスハム 118 kcal 340 mg
<畜肉類>ぶた [副生物] 肝臓 生 128 kcal 340 mg
<畜肉類>ぶた [ハム類] ロースハム 196 kcal 340 mg
<畜肉類>うし [副生物] 肝臓 生 132 kcal 330 mg
<鳥肉類>にわとり [若鶏肉] むね 皮つき 焼き 233 kcal 300 mg
<畜肉類>うさぎ 肉 赤肉 生 146 kcal 300 mg
<鳥肉類>にわとり [副生物] 肝臓 生 111 kcal 300 mg

肉類の中でもっともリン含有量が多いのはすずめの肉、100gあたり660mgのリンが含まれていますが、ほとんど口にする機会はありませんね。

他にリンが豊富な肉類はビーフジャーキー、スモークレバーなどの加工品。また豚肉のヒレ赤身や鶏肉の胸肉にも300mgほどのリンが含まれています。

全体的に見比べると、肉類には魚介類ほどリンを豊富に含む食材は多くないようです。

リンを豊富に含む乳製品ランキング

食品名 エネルギー(kcal) リン
<牛乳及び乳製品>(粉乳類) 脱脂粉乳 359 kcal 1000 mg
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) ナチュラルチーズ パルメザン 475 kcal 850 mg
<牛乳及び乳製品>(粉乳類) 全粉乳 500 kcal 730 mg
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) プロセスチーズ 339 kcal 730 mg
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) ナチュラルチーズ エメンタール 429 kcal 720 mg
<牛乳及び乳製品>(その他) チーズホエーパウダー 362 kcal 690 mg
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) チーズスプレッド 305 kcal 620 mg
<牛乳及び乳製品>(クリーム類) コーヒーホワイトナー 粉末状 植物性脂肪 568 kcal 600 mg
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) ナチュラルチーズ チェダー 423 kcal 500 mg
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) ナチュラルチーズ ゴーダ 380 kcal 490 mg

乳製品の中で100グラムあたりのリン含有量が豊富なのは、脱脂粉乳やパルメザンチーズなど。どちらも1000mg近くのリンを含んでいますが、これだけリン含有量が高い理由は単に水分が低く、栄養成分の比率が高くなっているためです。

上の表からも分かるように乳製品ではチーズ類にリンが豊富に含まれているので、リンを食べ物から摂取したい人はチーズ類がおすすめです。

リンが豊富なナッツ・種子類ランキング

食品名 エネルギー(kcal) リン
かぼちゃ いり 味付け 574 kcal 1100 mg
あさ 乾 463 kcal 1100 mg
ごま むき 603 kcal 870 mg
ひまわり フライ 味付け 611 kcal 830 mg
けし 乾 567 kcal 820 mg
あまに いり 564 kcal 720 mg
はす 成熟 乾 344 kcal 690 mg
ブラジルナッツ フライ 味付け 669 kcal 680 mg
まつ 生 669 kcal 680 mg
すいか いり 味付け 546 kcal 620 mg

ナッツ類の中でリンの含有量がもっとも豊富なのはかぼちゃの種(炒り)と麻の実(ヘンプシード)、100gあたり1100mgものリンが含まれています。

リンだけでなくそれ以外のミネラル類や、何よりカロリーが高いのがナッツ類の特徴なので、エネルギーの過剰摂取には十分気をつける必要があります。

リンの豊富な食材ランキングトップ100

この記事の終わりに、2191種類の食品の中からとりわけリンの含有量が豊富な食材をランキング形式で100種類掲載します。

摂取目安量や耐用上限量などと合わせて、どの食材にどれぐらいのリンが含まれているのかの参考にご利用ください。

食品名 エネルギー(kcal) リン
<その他>ベーキングパウダー 127 kcal 3700 mg
<魚類>(いわし類) かたくちいわし 田作り 336 kcal 2300 mg
こめ [その他] 米ぬか 412 kcal 2000 mg
<魚類>(いわし類) かたくちいわし 煮干し 332 kcal 1500 mg
<魚類>(いわし類) たたみいわし 372 kcal 1400 mg
<えび・かに類>(えび類) さくらえび 素干し 312 kcal 1200 mg
<魚類>きびなご 調味干し 274 kcal 1200 mg
<魚類>(さば類) ごまさば さば節 360 kcal 1200 mg
<魚類>いかなご 煮干し 245 kcal 1200 mg
かぼちゃ いり 味付け 574 kcal 1100 mg
あさ 乾 463 kcal 1100 mg
こむぎ [その他] 小麦はいが 426 kcal 1100 mg
<いか・たこ類>(いか類) 加工品 するめ 334 kcal 1100 mg
<香辛料類>からし 粉 436 kcal 1000 mg
<牛乳及び乳製品>(粉乳類) 脱脂粉乳 359 kcal 1000 mg
鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 724 kcal 1000 mg
<えび・かに類>(えび類) 加工品 干しえび 233 kcal 990 mg
<魚類>(いわし類) うるめいわし 丸干し 239 kcal 910 mg
ごま むき 603 kcal 870 mg
<えび・かに類>(えび類) さくらえび 煮干し 273 kcal 860 mg
<魚類>(いわし類) しらす干し 半乾燥品 206 kcal 860 mg
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) ナチュラルチーズ パルメザン 475 kcal 850 mg
<その他>酵母 パン酵母 乾燥 313 kcal 840 mg
<魚類>(たら類) まだら 干しだら 317 kcal 840 mg
だいず [その他] 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分調整タイプ 388 kcal 840 mg
だいず [その他] 大豆たんぱく 分離大豆たんぱく 塩分無調整タイプ 388 kcal 840 mg
ひまわり フライ 味付け 611 kcal 830 mg
けし 乾 567 kcal 820 mg
だいず [豆腐・油揚げ類] 凍り豆腐 乾 536 kcal 820 mg
<魚類>いかなご つくだ煮 282 kcal 820 mg
<魚類>はぜ つくだ煮 284 kcal 820 mg
<魚類>(あじ類) むろあじ くさや 240 kcal 810 mg
<魚類>(かつお類) 加工品 かつお節 356 kcal 790 mg
<魚類>わかさぎ つくだ煮 317 kcal 780 mg
だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく 361 kcal 750 mg
<魚類>どじょう 水煮 83 kcal 750 mg
<魚類>わかさぎ あめ煮 313 kcal 740 mg
だいず [その他] 大豆たんぱく 粒状大豆たんぱく 360 kcal 730 mg
かわのり 素干し 167 kcal 730 mg
<牛乳及び乳製品>(粉乳類) 全粉乳 500 kcal 730 mg
<魚類>いかなご あめ煮 279 kcal 730 mg
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) プロセスチーズ 339 kcal 730 mg
あまに いり 564 kcal 720 mg
だいず [全粒・全粒製品] 大豆はいが 442 kcal 720 mg
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) ナチュラルチーズ エメンタール 429 kcal 720 mg
あまのり 味付けのり 359 kcal 710 mg
だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 黄大豆 439 kcal 710 mg
<魚類>ふな 甘露煮 272 kcal 710 mg
そば そば粉 表層粉 358 kcal 700 mg
あまのり 焼きのり 188 kcal 700 mg
まいたけ 乾 181 kcal 700 mg
<魚類>(あじ類) まあじ 小型 骨付き から揚げ 278 kcal 700 mg
鶏卵 全卵 乾燥全卵 608 kcal 700 mg
あまのり ほしのり 173 kcal 690 mg
だいず [全粒・全粒製品] きな粉 全粒大豆 青大豆 431 kcal 690 mg
はす 成熟 乾 344 kcal 690 mg
<牛乳及び乳製品>(その他) チーズホエーパウダー 362 kcal 690 mg
<魚類>どじょう 生 79 kcal 690 mg
ブラジルナッツ フライ 味付け 669 kcal 680 mg
まつ 生 669 kcal 680 mg
だいず [全粒・全粒製品] きな粉 脱皮大豆 黄大豆 451 kcal 680 mg
<魚類>(かつお類) 加工品 削り節 351 kcal 680 mg
<魚類>かじか つくだ煮 302 kcal 670 mg
<コーヒー・ココア類> ココア ピュアココア 271 kcal 660 mg
だいず [全粒・全粒製品] きな粉 全粒大豆 黄大豆 450 kcal 660 mg
<魚類>(いわし類) みりん干し かたくちいわし 340 kcal 660 mg
<鳥肉類>すずめ 肉 骨・皮つき 生 132 kcal 660 mg
だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 青大豆 435 kcal 650 mg
<魚類>はぜ 甘露煮 265 kcal 650 mg
<いか・たこ類>(いか類) ほたるいか くん製 325 kcal 650 mg
だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 黒大豆 442 kcal 640 mg
<魚類>ほんもろこ 生 113 kcal 640 mg
だいず [その他] 大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱく 383 kcal 630 mg
すいか いり 味付け 546 kcal 620 mg
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) チーズスプレッド 305 kcal 620 mg
<貝類>ほたてがい 貝柱 煮干し 322 kcal 610 mg
だいず [その他] 湯葉 干し 乾 530 kcal 600 mg
<牛乳及び乳製品>(クリーム類) コーヒーホワイトナー 粉末状 植物性脂肪 568 kcal 600 mg
だいず [豆腐・油揚げ類] ろくじょう豆腐 347 kcal 590 mg
だいず [全粒・全粒製品] 全粒 ブラジル産 黄大豆 乾 451 kcal 580 mg
ごま ねり 605 kcal 570 mg
<魚類>(いわし類) まいわし 丸干し 193 kcal 570 mg
<魚類>(あじ類) まあじ 小型 骨付き 生 123 kcal 570 mg
<魚類>(かつお類) 加工品 なまり節 173 kcal 570 mg
鶏卵 卵黄 ゆで 386 kcal 570 mg
鶏卵 卵黄 生 387 kcal 570 mg
ごま いり 599 kcal 560 mg
まつ いり 690 kcal 550 mg
えごま 乾 544 kcal 550 mg
ごま 乾 578 kcal 540 mg
アマランサス 玄穀 358 kcal 540 mg
<魚類>(ししゃも類) ししゃも 生干し 焼き 177 kcal 540 mg
まつも 素干し 159 kcal 530 mg
いわのり 素干し 151 kcal 530 mg
<魚類>(さけ・ます類) しろさけ イクラ 272 kcal 530 mg
<魚類>いかなご 生 125 kcal 530 mg
<魚類>ぼら からすみ 423 kcal 530 mg
だいず [全粒・全粒製品] 全粒 国産 黒大豆 乾 414 kcal 510 mg
<魚類>にしん かずのこ 乾 385 kcal 500 mg
<牛乳及び乳製品>(チーズ類) ナチュラルチーズ チェダー 423 kcal 500 mg

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)

マルチビタミンサプリ特集
メーカー 参考価格
1922円

パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル 30日分

64円
【栄養成分表示】[1日あたり:4粒1648mg]熱量5.1kcal、たんぱく質0.43g、脂質0.08g、炭水化物0.67g、食塩相当量0.018g、ナイアシン13mg(100)、パントテン酸4.8mg(100)、ビオチン50μg(100)、ビタミンA 770μg、ビタミンB1 12.0mg(1000)、ビタミンB2 14.0mg、ビタミンB6 13.0mg、ビタミンB12 24.0μg(1000)、ビタミンC 100mg(100)、ビタミンD 5.5μg、ビタミンE 6.3mg(100)、ビタミンK 150μg(100)、葉酸240μg、カルシウム136mg、鉄2.3mg(34)、亜鉛2.9mg(33)、銅0.3mg(33)、マグネシウム64mg、マンガン1.3mg、ヨウ素43μg、セレン9μg、クロム3μg、モリブデン8μg、ロイシン78mg、リジン60mg、バリン52mg、フェニルアラニン50mg、イソロイシン40mg、スレオニン30mg、メチオニン30mg、ヒスチジン20mg、トリプトファン8mg、穀物醗酵エキス末(酵素4種含有)50mg、コエンザイムQ10 20mg、ヘスぺリジン20mg、CBP(濃縮乳清活性たんぱく)12mg、乳酸菌・酵母醗酵殺菌粉末10mg(乳酸菌+酵母10兆個)、黒胡椒抽出物5mg(DHC公式オンラインショップより)
楽天市場 Amazon
メーカー 参考価格
2900円

マルチビタミン&ミネラル 約90日分(徳用3袋セット) 【ファンケル 公式】

96.6円
<主要成分/1日6粒当たり>ビタミンA:770μg [ベータカロテン:1.54mg]、ビタミンD:5.5μg、ビタミンE:6.3mg、ビタミンB1:1.2mg、ビタミンB2:1.4mg、ナイアシン:13mg、ビタミンB6:1.3mg、葉酸:240μg、ビタミンB12:2.4μg、ビオチン:50μg、パントテン酸:4.8mg、ビタミンC:100mg、カルシウム:204mg、鉄:2.04mg、マグネシウム:96mg、銅:0.27mg、亜鉛:2.64mg、マンガン:1.14mg、セレン:8.4μg、クロム:3μg、モリブデン:7.5μg、コエンザイムQ10:5mg、ポリグルタミン酸:60mg、藤茶ポリフェノール:1mg(ファンケルオンラインより)
楽天市場 Amazon
メーカー 参考価格
3246円

ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル(120粒*2コセット)【rank】【ネイチャーメイド(Nature Made)】

13.5円
栄養成分表示 1粒(1.515g)当たり エネルギー:3.33kcalタンパク質:0 〜 0.1g脂質:0 〜 0.1g炭水化物:0.671g食塩相当量:0 〜 0.01gカルシウム:200mgマグネシウム:100mg亜鉛:6mg鉄:4mg銅:0.6mgセレン:50µgクロム:20µgビタミンA:300µgビタミンB1:1.5mgビタミンB2:1.7mgビタミンB6:2mgビタミンB12:3µgナイアシン:15mgパントテン酸:6mgビオチン:50µg葉酸:240µgビタミンC:125mgビタミンD:10µgビタミンE:9mgβ-カロテン:1800μg(ネイチャーメイド 公式サイトより)
楽天市場 Amazon
メーカー 参考価格
2280円

ディアナチュラ ストロング39 アミノ マルチビタミン&ミネラル 100日分(300粒)【イチオシ】【Dear-Natura(ディアナチュラ)】

22.8円
【栄養成分】エネルギー・・・3.74KcaL たんぱく質・・・0.54g 脂質・・・0.024g 炭水化物・・・0.34g ナトリウム・・・4.16mg V.B1・・・10mg(1000%) 亜鉛・・・7mg(100%) V.E・・・8mg(100%) V.A・・・450μg V.B2・・・11mg V.B6・・・10mg V.B12・・・2μg ナイアシン・・・11mg パントテン酸・・・5.5mg 葉酸・・・200μg ビオチン・・・45μg V.C・・・80mg V.D・・・5μg カルシウム・・・100mg マグネシウム・・・50mg 鉄・・・2.5mg マンガン・・・1.17mg 銅・・・0.2mg セレン・・・7.7μg クロム・・・10μg モリブデン・・・5.67μg バリン・・・30mg ロイシン・・・42mg イソロイシン・・・30mg スレオニン・・・21mg メチオニン・・・39mg フェニルアラニン・・・42mg トリプトファン・・・10.5mg リジン・・・36mg ヒスチジン・・・24mg グリシン・・・47.6mg アルギニン・・・35.2mg グルタミン酸・・・28.9mg アラニン・・・27.6mg アスパラギン酸・・・16.9mg プロリン・・・14.7mg セリン・・・9.8mg シスチン・・・4.5mgチロシン・・・1.6mg(Dear-Naturaより)
楽天市場 Amazon
メーカー 参考価格
2070円

トゥルーバランス マルチビタミン 120粒 NOW Foods(ナウフーズ)

17.25円
ビタミンA(ベータカロテンとして100%) 2,500IU ビタミンC(アスコルビン酸カルシウム由来) 120mg ビタミンD-3(コレカルシフェロールとして) 500IU ビタミンE(d-アルファトコフェリルスクシナートとして) 200IU ビタミンK-2(メナキノン-7として)(MK-7) 50mcg(Non-GMO納豆由来) チアミン(チアミンHCl由来) 20mg リボフラビン 15mg ナイアシン(ナイアシンアミド、ナイアシンとして) 70mg ビタミンB-6(ピリドキシンHCl由来) 16.5mg 葉酸(5-メチルテトラヒドロ葉酸として) 200mcg(Quatrefolic®(6S)-5-メチルテトラヒドロ葉酸グルコサミン塩由来) ビタミンB-12(メチルコバラミンとして) 40mcg ビオチン 1,600mcg パントテン酸(パントテン酸カルシウム由来) 60mg カルシウム(クエン酸カルシウム、アスコルビン酸カルシウム由来) 93mg マグネシウム(クエン酸マグネシウム、ビスグリシネート-TRAACS®) 40mg 亜鉛(グルコン酸亜鉛由来) 15mg セレン(L-セレノメチオニン由来) 62.5mcg マンガン(グリシン酸マンガン由来)(TRAACS®) クロミウム(クロミウムキラバイト®由来) 450mcg カリウム(塩化カリウム、クエン酸カリウム由来) 50mg ギムネマシルベスタエキス(葉) 50mg L-カルニチン(カルニピュア™) 20mg(L-カルニチン酒石酸塩由来) コリン(重酒石酸コリン由来) 15mg イノシトール 15mg バナジウム(アミノ酸キレート由来) 9mcg(NOW Foodsより)
楽天市場 Amazon iHerb
メーカー 参考価格
1590円

マイプロテイン 公式 【MyProtein】 マルチビタミン ブレンド パウダー 100g 約242食分

6.57円
ビタミン A 392 µg ビタミン E 6 mg ビタミン C 40 mg チアミン 0.6 mg リボフラビン 0.7 mg ナイアシン 8 mg ビタミン B6 0.71 mg 葉酸 101 µg ビタミン B12 1.25 µg マグネシウム 189 mg 鉄 7 mg 亜鉛 5 mg ヨウ素 75 µg(Myproteinより)
楽天市場 Amazon Myprotein
メーカー 参考価格
3990円

THE マルチ

133円
Wellmune® 250 mg ビタミン C 80 mg マグネシウム 60 mg ナイアシン 16 mg 鉄分 14 mg ビタミンE 12 mg 亜鉛 10 mg パントテン酸 6 mg BioPerine® 5 mg チアミン 3 mg ビタミン B6 2 mg リボフラビン 1.4 mg マンガン 1 mg 銅 0.75 mg 葉酸 200 mcg ヨウ素 150 mcg ビオチン 50 mcg セレン 50 mcg クロム 25 mcg ビタミン K 15 mcg ビタミン B12 10 mcg ビタミン D 5 mcg(Myproteinより)
楽天市場 Myprotein
サプリメントの記事はこちら

DHCやネイチャーメイド、海外サプリの中で一番お得なサプリはどれ?1日あたりの値段(1日10円以下から始められます)や成分量を徹底比較しました。 詳しくはこちら

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です