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【調理加工食品類】(魚フライ類)いかフライ フライ済み 冷凍のカロリーと栄養成分一覧【329kcal】

(魚フライ類)いかフライ フライ済み 冷凍

調理加工食品類

カロリー:329kcal

12.1g
たんぱく質
20.3g
脂質
24.5g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 (魚フライ類)いかフライ フライ済み 冷凍
ジャンル 調理加工食品類
329 kcal
12.1 g
20.3 g
24.5 g
食塩相当量 0.8 g
水分 41.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

12.1 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
20.3 g
ー トリアシルグリセロール当量 - g
- g
ー 一価不飽和脂肪酸 - g
ー 多価不飽和脂肪酸 - g
ー コレステロール - mg
24.5 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 - g
ー 不溶性食物繊維 - g
- g
灰分 1.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

(魚フライ類)いかフライ フライ済み 冷凍100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質多め、 炭水化物多めです。

ミネラル類

300 mg
180 mg
16 mg
- mg
110 mg
0.4 mg
- mg
- mg
- mg
4 µg
25 µg
3 µg
6 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 3 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 Tr µg
3 µg
- µg
α-トコフェロール - mg
β-トコフェロール - mg
γ-トコフェロール - mg
δ-トコフェロール - mg
- µg
0.10 mg
0 mg
1.9 mg
- mg
- µg
- µg
- mg
2.7 µg
Tr mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

フライ済みの食品を冷凍したもの

カロリーと三大栄養素

(魚フライ類)いかフライ フライ済み 冷凍100gに含まれるカロリーは329kcalで、その内訳は、たんぱく質12.1g、脂質20.3g、炭水化物24.5gです。水分率は41.4%、食物繊維はデータなし、塩分相当量は0.8gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸はデータなし、一価不飽和脂肪酸はデータなし、多価不飽和脂肪酸はデータなし、オメガ3脂肪酸はデータなし、オメガ6脂肪酸はデータなし、コレステロールはデータなしです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンはデータなし、トリプトファンはデータなし、トレオニンはデータなし、バリンはデータなし、ヒスチジンはデータなし、フェニルアラニンはデータなし、メチオニンはデータなし、リシンデータなし、ロイシンはデータなしです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンはデータなし、チロシンはデータなし、アルギニンはデータなし、アラニンはデータなし、アスパラギン酸はデータなし、グルタミン酸データなし、グリシンはデータなし、プロリンはデータなし、セリンはデータなし、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは300mg、カリウムは180mg、カルシウムは16mg、マグネシウムはデータなし、リンは110mg、鉄は0.4mg、亜鉛はデータなし、銅はデータなし、マンガンはデータなし、ヨウ素は4µg、セレンは25µg、クロムは3µg、モリブデンは6µgです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは3µg、α-カロテンはデータなし、β-カロテンはデータなし、β-クリプトキサンチンはデータなし、β-カロテン当量は微量、レチノール活性当量は3µg、ビタミンDはデータなし、α-トコフェロールはデータなし、β-トコフェロールはデータなし、γ-トコフェロールはデータなし、δ-トコフェロールはデータなし、ビタミンKはデータなし、ビタミンB1は0.1mg、、ビタミンB2は0mg、ナイアシンは1.9mg、ビタミンB6はデータなし、ビタミンB12はデータなし、葉酸はデータなし、パントテン酸はデータなし、ビオチンは2.7µg、ビタミンCは微量です。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)