PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【調味料類】(みそ類)ごまみそのカロリーと栄養成分一覧【258kcal】

<調味料類>(みそ類)ごまみそ

調味料及び香辛料類

カロリー:258kcal

9.4g
たんぱく質
9.9g
脂質
32.9g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <調味料類>(みそ類)ごまみそ
ジャンル 調味料及び香辛料類
エネルギー 258 kcal
たんぱく質 9.4 g
脂質 9.9 g
炭水化物 32.9 g
食塩相当量 4.0 g
水分 42.7 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 9.4 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *8.4 g
脂質 9.9 g
ー トリアシルグリセロール当量 *9.8 g
ー 飽和脂肪酸 *1.47 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *3.23 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *4.63 g
ー コレステロール 0 mg
炭水化物 32.9 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 0.6 g
ー 不溶性食物繊維 4.9 g
ー 食物繊維総量 5.5 g
灰分 5.2 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<調味料類>(みそ類)ごまみそ100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 1600 mg
カリウム 280 mg
カルシウム 230 mg
マグネシウム 74 mg
リン 170 mg
3.7 mg
亜鉛 1.5 mg
0.39 mg
マンガン - mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 0 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 2 µg
レチノール活性当量 Tr µg
ビタミンD 0 µg
α-トコフェロール 0.2 mg
β-トコフェロール 0.1 mg
γ-トコフェロール 5.4 mg
δ-トコフェロール 1.1 mg
ビタミンK 7 µg
ビタミンB1 0.10 mg
ビタミンB2 0.10 mg
ナイアシン 1.8 mg
ビタミンB6 0.14 mg
ビタミンB12 0.1 µg
葉酸 36 µg
パントテン酸 0.08 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)