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【し好飲料類】青汁のカロリーと栄養成分一覧【375kcal】

青汁

し好飲料類

カロリー:375kcal

13.8g
たんぱく質
4.4g
脂質
70.2g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <その他> 青汁 ケール
この食品が登場するコラム
ジャンル し好飲料類
375 kcal
13.8 g
4.4 g
70.2 g
食塩相当量 0.6 g
水分 2.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

13.8 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 10.6 g
イソロイシン 1000 mg
トリプトファン 240 mg
トレオニン 610 mg
バリン 740 mg
ヒスチジン 340 mg
フェニルアラニン 660 mg
メチオニン 240 mg
リシン 690 mg
ロイシン 1000 mg
シスチン 180 mg
チロシン 420 mg
アルギニン 650 mg
アラニン 700 mg
アスパラギン酸 1300 mg
グルタミン酸 1800 mg
グリシン 660 mg
プロリン 930 mg
セリン 590 mg
ヒドロキシプロリン mg
4.4 g
ー トリアシルグリセロール当量 2.8 g
0.55 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.10 g
ー 多価不飽和脂肪酸 2.08 g
1.29 mg
0.52 mg
ー コレステロール 0 mg
70.2 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 12.8 g
ー 不溶性食物繊維 15.2 g
28.0 g
灰分 8.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<その他> 青汁 ケール100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

230 mg
2300 mg
1200 mg
210 mg
270 mg
2.9 mg
1.8 mg
0.17 mg
2.75 mg
5 µg
9 µg
12 µg
130 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 0 µg
α-カロテン 24 µg
β-カロテン 10000 µg
β-クリプトキサンチン 110 µg
β-カロテン当量 10000 µg
860 µg
0 µg
α-トコフェロール 9.4 mg
β-トコフェロール 0.1 mg
γ-トコフェロール 1.0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
1500 µg
0.31 mg
0.80 mg
6.0 mg
0.75 mg
0 µg
820 µg
1.31 mg
19.8 µg
1100 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール 0.7 ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

粉末製品

カロリーと三大栄養素

<その他> 青汁 ケール100gに含まれるカロリーは375kcalで、その内訳は、たんぱく質13.8g、脂質4.4g、炭水化物70.2gです。水分率は2.3%、食物繊維は28g、塩分相当量は0.6gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.55g、一価不飽和脂肪酸は0.1g、多価不飽和脂肪酸は2.08g、オメガ3脂肪酸は1.29mg、オメガ6脂肪酸は0.52mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは540mg、トリプトファンは240mg、トレオニンは610mg、バリンは740mg、ヒスチジンは340mg、フェニルアラニンは660mg、メチオニンは240mg、リシン690mg、ロイシンは1000mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは180mg、チロシンは420mg、アルギニンは650mg、アラニンは660mg、アスパラギン酸は1300mg、グルタミン酸1800mg、グリシンは660mg、プロリンは930mg、セリンは590mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは230mg、カリウムは2300mg、カルシウムは1200mg、マグネシウムは210mg、リンは270mg、鉄は2.9mg、亜鉛は1.8mg、銅は0.17mg、マンガンは2.75mg、ヨウ素は5µg、セレンは9µg、クロムは12µg、モリブデンは130µgです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは24µg、β-カロテンは10000µg、β-クリプトキサンチンは110µg、β-カロテン当量は10000µg、レチノール活性当量は860µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは9.4mg、β-トコフェロールは0.1mg、γ-トコフェロールは1mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは1500µg、ビタミンB1は0.31mg、、ビタミンB2は0.8mg、ナイアシンは6mg、ビタミンB6は0.75mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は820µg、パントテン酸は1.31mg、ビオチンは19.8µg、ビタミンCは1100mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)