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【菓子類】おしるこ こしあんのカロリーと栄養成分一覧【216kcal】

おしるこ こしあん

菓子類

カロリー:216kcal

4.7g
たんぱく質
0.3g
脂質
48.7g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <その他>しるこ こしあん
ジャンル 菓子類
216 kcal
4.7 g
0.3 g
48.7 g
食塩相当量 0 g
水分 46.1 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

4.7 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *3.9 g
イソロイシン 400 mg
トリプトファン 49 mg
トレオニン 170 mg
バリン 240 mg
ヒスチジン 150 mg
フェニルアラニン 290 mg
メチオニン 70 mg
リシン 350 mg
ロイシン 400 mg
シスチン 47 mg
チロシン 130 mg
アルギニン 300 mg
アラニン 190 mg
アスパラギン酸 550 mg
グルタミン酸 780 mg
グリシン 170 mg
プロリン 210 mg
セリン 260 mg
ヒドロキシプロリン mg
0.3 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.1 g
*0.03 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.01 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.07 g
0.02 mg
0.05 mg
ー コレステロール 0 mg
48.7 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *49.9 g
ー でんぷん(多糖類) 11.3 g
ー ぶどう糖(単糖類) 0.3 g
ー 果糖(単糖類) 0.2 g
ー ガラクトース(単糖類) g
ー しょ糖(二糖類) 32.5 g
ー 麦芽糖(二糖類) 1.3 g
ー 乳糖(二糖類) 0 g
ー トレハロース(二糖類) g
ー ソルビトール g
ー マンニトール g
ー 水溶性食物繊維 0.1 g
ー 不溶性食物繊維 3.1 g
3.2 g
灰分 0.2 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<その他>しるこ こしあん100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

2 mg
29 mg
12 mg
14 mg
40 mg
1.3 mg
0.5 mg
0.11 mg
- mg
- µg
- µg
- µg
- µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 0 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 0 µg
0 µg
0 µg
α-トコフェロール 0 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0.7 mg
δ-トコフェロール 1.8 mg
3 µg
0.01 mg
0.02 mg
Tr mg
0 mg
0 µg
1 µg
0.03 mg
- µg
0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: 御膳しるこ 具材は含まない

カロリーと三大栄養素

<その他>しるこ こしあん100gに含まれるカロリーは216kcalで、その内訳は、たんぱく質4.7g、脂質0.3g、炭水化物48.7gです。水分率は46.1%、食物繊維は3.2g、塩分相当量は0gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.03g、一価不飽和脂肪酸は0.01g、多価不飽和脂肪酸は0.07g、オメガ3脂肪酸は0.02mg、オメガ6脂肪酸は0.05mg、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは11.3g、ぶどう糖は0.3g、果糖は0.2g、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)は32.5g、マルトース(麦芽糖)は1.3g、ラクトース(乳糖)は0g、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは210mg、トリプトファンは49mg、トレオニンは170mg、バリンは240mg、ヒスチジンは150mg、フェニルアラニンは290mg、メチオニンは70mg、リシン350mg、ロイシンは400mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは47mg、チロシンは130mg、アルギニンは300mg、アラニンは170mg、アスパラギン酸は550mg、グルタミン酸780mg、グリシンは170mg、プロリンは210mg、セリンは260mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは2mg、カリウムは29mg、カルシウムは12mg、マグネシウムは14mg、リンは40mg、鉄は1.3mg、亜鉛は0.5mg、銅は0.11mg、マンガンはデータなし、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンはデータなし、β-カロテンはデータなし、β-クリプトキサンチンはデータなし、β-カロテン当量は0µg、レチノール活性当量は0µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0.7mg、δ-トコフェロールは1.8mg、ビタミンKは3µg、ビタミンB1は0.01mg、、ビタミンB2は0.02mg、ナイアシンは微量、ビタミンB6は0mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は1µg、パントテン酸は0.03mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは0mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)