PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【菓子類】ごかぼうのカロリーと栄養成分一覧【387kcal】

<和干菓子類>ごかぼう

菓子類

カロリー:387kcal

10.7g
たんぱく質
6.4g
脂質
71.6g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <和干菓子類>ごかぼう
ジャンル 菓子類
エネルギー 387 kcal
たんぱく質 10.7 g
脂質 6.4 g
炭水化物 71.6 g
食塩相当量 0 g
水分 10.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 10.7 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *9.7 g
脂質 6.4 g
ー トリアシルグリセロール当量 *5.9 g
ー 飽和脂肪酸 *0.93 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *1.24 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *3.46 g
ー コレステロール Tr mg
炭水化物 71.6 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *70.6 g
ー 水溶性食物繊維 0.6 g
ー 不溶性食物繊維 3.9 g
ー 食物繊維総量 4.6 g
灰分 1.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<和干菓子類>ごかぼう100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 1 mg
カリウム 530 mg
カルシウム 48 mg
マグネシウム 65 mg
リン 170 mg
2.1 mg
亜鉛 1.4 mg
0.33 mg
マンガン 0.23 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 1 µg
β-クリプトキサンチン Tr µg
β-カロテン当量 1 µg
レチノール活性当量 0 µg
ビタミンD 0 µg
α-トコフェロール 0.4 mg
β-トコフェロール 0.3 mg
γ-トコフェロール 2.8 mg
δ-トコフェロール 2.1 mg
ビタミンK 7 µg
ビタミンB1 0.03 mg
ビタミンB2 0.06 mg
ナイアシン 0.6 mg
ビタミンB6 0.09 mg
ビタミンB12 0 µg
葉酸 47 µg
パントテン酸 0.22 mg
ビオチン - µg
ビタミンC Tr mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)