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【卵類】厚焼きたまごのカロリーと栄養成分一覧【151kcal】

厚焼きたまご

卵類

カロリー:151kcal

10.8g
たんぱく質
9.1g
脂質
6.4g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご
ジャンル 卵類
151 kcal
10.8 g
9.1 g
6.4 g
食塩相当量 1.1 g
水分 71.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

10.8 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
9.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 *7.6 g
*2.36 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *3.26 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *1.64 g
0.18 mg
1.46 mg
ー コレステロール 350 mg
6.4 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *6.6 g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
*0 g
灰分 1.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

440 mg
130 mg
44 mg
11 mg
160 mg
1.5 mg
1.1 mg
0.07 mg
0.02 mg
540 µg
31 µg
Tr µg
5 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 110 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 2 µg
β-クリプトキサンチン 22 µg
β-カロテン当量 13 µg
110 µg
0.6 µg
α-トコフェロール 0.9 mg
β-トコフェロール Tr mg
γ-トコフェロール 0.9 mg
δ-トコフェロール 0.1 mg
11 µg
0.05 mg
0.33 mg
0.4 mg
0.07 mg
0.8 µg
31 µg
1.15 mg
20.9 µg
0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 80 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

カロリーと三大栄養素

鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご100gに含まれるカロリーは151kcalで、その内訳は、たんぱく質10.8g、脂質9.1g、炭水化物6.4gです。水分率は71.9%、食物繊維は0g、塩分相当量は1.1gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は2.36g、一価不飽和脂肪酸は3.26g、多価不飽和脂肪酸は1.64g、オメガ3脂肪酸は0.18mg、オメガ6脂肪酸は1.46mg、コレステロールは350mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは0g、ぶどう糖は0.3g、果糖は微量、ガラクトースは0g、スクロース(ショ糖)は6g、マルトース(麦芽糖)は0g、ラクトース(乳糖)は0g、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンはデータなし、トリプトファンはデータなし、トレオニンはデータなし、バリンはデータなし、ヒスチジンはデータなし、フェニルアラニンはデータなし、メチオニンはデータなし、リシンデータなし、ロイシンはデータなしです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンはデータなし、チロシンはデータなし、アルギニンはデータなし、アラニンはデータなし、アスパラギン酸はデータなし、グルタミン酸データなし、グリシンはデータなし、プロリンはデータなし、セリンはデータなし、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは440mg、カリウムは130mg、カルシウムは44mg、マグネシウムは11mg、リンは160mg、鉄は1.5mg、亜鉛は1.1mg、銅は0.07mg、マンガンは0.02mg、ヨウ素は540µg、セレンは31µg、クロムは微量、モリブデンは5µgです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは110µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは2µg、β-クリプトキサンチンは22µg、β-カロテン当量は13µg、レチノール活性当量は110µg、ビタミンDは0.6µg、α-トコフェロールは0.9mg、β-トコフェロールは微量、γ-トコフェロールは0.9mg、δ-トコフェロールは0.1mg、ビタミンKは11µg、ビタミンB1は0.05mg、、ビタミンB2は0.33mg、ナイアシンは0.4mg、ビタミンB6は0.07mg、ビタミンB12は0.8µg、葉酸は31µg、パントテン酸は1.15mg、ビオチンは20.9µg、ビタミンCは0mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)