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【肉類】うし [輸入牛肉] もも 皮下脂肪なし ゆでのカロリーと栄養成分一覧【231kcal】

<畜肉類>うし [輸入牛肉] もも 皮下脂肪なし ゆで

肉類

カロリー:231kcal

30.0g
たんぱく質
11.0g
脂質
0.2g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <畜肉類>うし [輸入牛肉] もも 皮下脂肪なし ゆで
ジャンル 肉類
エネルギー 231 kcal
たんぱく質 30.0 g
脂質 11.0 g
炭水化物 0.2 g
食塩相当量 0 g
水分 60.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 30.0 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 26.5 g
脂質 11.0 g
ー トリアシルグリセロール当量 9.2 g
ー 飽和脂肪酸 3.93 g
ー 一価不飽和脂肪酸 4.31 g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.55 g
ー コレステロール 96 mg
炭水化物 0.2 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 0.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<畜肉類>うし [輸入牛肉] もも 皮下脂肪なし ゆで100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質ふつう、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 19 mg
カリウム 130 mg
カルシウム 3 mg
マグネシウム 16 mg
リン 130 mg
3.5 mg
亜鉛 7.5 mg
0.10 mg
マンガン 0.01 mg
ヨウ素 1 µg
セレン 19 µg
クロム 1 µg
モリブデン Tr µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 8 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 2 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 2 µg
レチノール活性当量 8 µg
ビタミンD 0 µg
α-トコフェロール 0.7 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 5 µg
ビタミンB1 0.05 mg
ビタミンB2 0.18 mg
ナイアシン 3.2 mg
ビタミンB6 0.35 mg
ビタミンB12 1.2 µg
葉酸 7 µg
パントテン酸 0.62 mg
ビオチン 2.5 µg
ビタミンC Tr mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 58 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)