PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【肉類】うし [交雑牛肉] リブロース 皮下脂肪なし 生のカロリーと栄養成分一覧【484kcal】

<畜肉類>うし [交雑牛肉] リブロース 皮下脂肪なし 生

肉類

カロリー:484kcal

13.6g
たんぱく質
45.2g
脂質
0.3g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <畜肉類>うし [交雑牛肉] リブロース 皮下脂肪なし 生
ジャンル 肉類
エネルギー 484 kcal
たんぱく質 13.6 g
脂質 45.2 g
炭水化物 0.3 g
食塩相当量 0.1 g
水分 41.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 13.6 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 11.5 g
脂質 45.2 g
ー トリアシルグリセロール当量 43.3 g
ー 飽和脂肪酸 15.98 g
ー 一価不飽和脂肪酸 24.06 g
ー 多価不飽和脂肪酸 1.35 g
ー コレステロール 84 mg
炭水化物 0.3 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 0.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<畜肉類>うし [交雑牛肉] リブロース 皮下脂肪なし 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質多め、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 48 mg
カリウム 220 mg
カルシウム 3 mg
マグネシウム 13 mg
リン 110 mg
1.3 mg
亜鉛 3.5 mg
0.04 mg
マンガン 0 mg
ヨウ素 1 µg
セレン 11 µg
クロム 1 µg
モリブデン 1 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 3 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 1 µg
β-クリプトキサンチン 1 µg
β-カロテン当量 2 µg
レチノール活性当量 3 µg
ビタミンD 0 µg
α-トコフェロール 0.5 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0.1 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 6 µg
ビタミンB1 0.05 mg
ビタミンB2 0.11 mg
ナイアシン 3.6 mg
ビタミンB6 0.24 mg
ビタミンB12 1.2 µg
葉酸 6 µg
パントテン酸 0.50 mg
ビオチン 1.5 µg
ビタミンC 1 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

筋間脂肪: 23.7 %

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)