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【肉類】にわとり [若鶏肉] もも 皮つき ゆでのカロリーと栄養成分一覧【237kcal】

<鳥肉類>にわとり [若鶏肉] もも 皮つき ゆで

肉類

カロリー:237kcal

22.3g
たんぱく質
15.2g
脂質
0g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <鳥肉類>にわとり [若鶏肉] もも 皮つき ゆで
ジャンル 肉類
エネルギー 237 kcal
たんぱく質 22.3 g
脂質 15.2 g
炭水化物 0 g
食塩相当量 0.1 g
水分 62.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 22.3 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *22.4 g
脂質 15.2 g
ー トリアシルグリセロール当量 14.2 g
ー 飽和脂肪酸 4.43 g
ー 一価不飽和脂肪酸 7.24 g
ー 多価不飽和脂肪酸 1.90 g
ー コレステロール 130 mg
炭水化物 0 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 0.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<鳥肉類>にわとり [若鶏肉] もも 皮つき ゆで100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質ふつう、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 47 mg
カリウム 210 mg
カルシウム 9 mg
マグネシウム 23 mg
リン 160 mg
1.0 mg
亜鉛 2.0 mg
0.07 mg
マンガン 0.02 mg
ヨウ素 0 µg
セレン 3 µg
クロム 0 µg
モリブデン 0 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 47 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 - µg
レチノール活性当量 47 µg
ビタミンD 0.2 µg
α-トコフェロール 0.2 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0.1 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 47 µg
ビタミンB1 0.07 mg
ビタミンB2 0.21 mg
ナイアシン 4.6 mg
ビタミンB6 0.22 mg
ビタミンB12 0.3 µg
葉酸 7 µg
パントテン酸 1.06 mg
ビオチン 0.2 µg
ビタミンC 2 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 70 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)