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【肉類】にわとり [成鶏肉] もも 皮つき 生のカロリーと栄養成分一覧【253kcal】

<鳥肉類>にわとり [成鶏肉] もも 皮つき 生

肉類

カロリー:253kcal

17.3g
たんぱく質
19.1g
脂質
0g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <鳥肉類>にわとり [成鶏肉] もも 皮つき 生
ジャンル 肉類
エネルギー 253 kcal
たんぱく質 17.3 g
脂質 19.1 g
炭水化物 0 g
食塩相当量 0.1 g
水分 62.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 17.3 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *17.4 g
脂質 19.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 18.3 g
ー 飽和脂肪酸 5.67 g
ー 一価不飽和脂肪酸 9.00 g
ー 多価不飽和脂肪酸 2.78 g
ー コレステロール 90 mg
炭水化物 0 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 0.7 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<鳥肉類>にわとり [成鶏肉] もも 皮つき 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質ふつう、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 42 mg
カリウム 160 mg
カルシウム 8 mg
マグネシウム 16 mg
リン 110 mg
0.9 mg
亜鉛 1.7 mg
0.07 mg
マンガン 0.01 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 47 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 Tr µg
レチノール活性当量 47 µg
ビタミンD 0.1 µg
α-トコフェロール 0.1 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0.1 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 62 µg
ビタミンB1 0.07 mg
ビタミンB2 0.23 mg
ナイアシン 3.8 mg
ビタミンB6 0.17 mg
ビタミンB12 0.5 µg
葉酸 6 µg
パントテン酸 1.57 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 1 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

皮及び皮下脂肪: 30.6 %

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)