PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【肉類】ぶた [中型種肉] ばら 脂身つき 生のカロリーと栄養成分一覧【434kcal】

<畜肉類>ぶた [中型種肉] ばら 脂身つき 生

肉類

カロリー:434kcal

13.4g
たんぱく質
40.1g
脂質
0g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <畜肉類>ぶた [中型種肉] ばら 脂身つき 生
ジャンル 肉類
エネルギー 434 kcal
たんぱく質 13.4 g
脂質 40.1 g
炭水化物 0 g
食塩相当量 0.1 g
水分 45.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 13.4 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *11.6 g
脂質 40.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 39.0 g
ー 飽和脂肪酸 15.39 g
ー 一価不飽和脂肪酸 18.42 g
ー 多価不飽和脂肪酸 3.51 g
ー コレステロール 70 mg
炭水化物 0 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 0.7 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<畜肉類>ぶた [中型種肉] ばら 脂身つき 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質多め、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 43 mg
カリウム 220 mg
カルシウム 3 mg
マグネシウム 14 mg
リン 120 mg
0.6 mg
亜鉛 1.6 mg
0.04 mg
マンガン 0.01 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 9 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 Tr µg
レチノール活性当量 9 µg
ビタミンD 0.1 µg
α-トコフェロール 0.4 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0.1 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 1 µg
ビタミンB1 0.45 mg
ビタミンB2 0.11 mg
ナイアシン 4.2 mg
ビタミンB6 0.23 mg
ビタミンB12 0.3 µg
葉酸 2 µg
パントテン酸 0.62 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 1 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

試料: バークシャー種

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)