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【肉類】うし [輸入牛肉] そともも 脂身つき 生のカロリーと栄養成分一覧【215kcal】

<畜肉類>うし [輸入牛肉] そともも 脂身つき 生

肉類

カロリー:215kcal

18.7g
たんぱく質
14.3g
脂質
0.3g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <畜肉類>うし [輸入牛肉] そともも 脂身つき 生
ジャンル 肉類
エネルギー 215 kcal
たんぱく質 18.7 g
脂質 14.3 g
炭水化物 0.3 g
食塩相当量 0.1 g
水分 65.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 18.7 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *15.8 g
脂質 14.3 g
ー トリアシルグリセロール当量 *12.7 g
ー 飽和脂肪酸 *5.51 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *6.32 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.29 g
ー コレステロール 65 mg
炭水化物 0.3 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 0.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<畜肉類>うし [輸入牛肉] そともも 脂身つき 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質ふつう、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 48 mg
カリウム 320 mg
カルシウム 4 mg
マグネシウム 20 mg
リン 170 mg
1.1 mg
亜鉛 2.9 mg
0.08 mg
マンガン Tr mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 9 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 6 µg
レチノール活性当量 9 µg
ビタミンD 0.3 µg
α-トコフェロール 0.7 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 6 µg
ビタミンB1 0.06 mg
ビタミンB2 0.16 mg
ナイアシン 4.3 mg
ビタミンB6 0.37 mg
ビタミンB12 1.3 µg
葉酸 6 µg
パントテン酸 0.80 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 1 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

皮下脂肪: 4.5 %、筋間脂肪: 12.2 %

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)