PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【肉類】うし [輸入牛肉] かたロース 赤肉 生のカロリーと栄養成分一覧【173kcal】

<畜肉類>うし [輸入牛肉] かたロース 赤肉 生

肉類

カロリー:173kcal

19.7g
たんぱく質
9.5g
脂質
0.1g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <畜肉類>うし [輸入牛肉] かたロース 赤肉 生
ジャンル 肉類
エネルギー 173 kcal
たんぱく質 19.7 g
脂質 9.5 g
炭水化物 0.1 g
食塩相当量 0.1 g
水分 69.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 19.7 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *16.6 g
脂質 9.5 g
ー トリアシルグリセロール当量 8.6 g
ー 飽和脂肪酸 3.72 g
ー 一価不飽和脂肪酸 4.12 g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.38 g
ー コレステロール 69 mg
炭水化物 0.1 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 0.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<畜肉類>うし [輸入牛肉] かたロース 赤肉 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 54 mg
カリウム 320 mg
カルシウム 4 mg
マグネシウム 20 mg
リン 170 mg
2.4 mg
亜鉛 6.4 mg
0.08 mg
マンガン 0.01 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 7 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 Tr µg
レチノール活性当量 7 µg
ビタミンD 0.2 µg
α-トコフェロール 0.5 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール Tr mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 3 µg
ビタミンB1 0.07 mg
ビタミンB2 0.23 mg
ナイアシン 3.8 mg
ビタミンB6 0.27 mg
ビタミンB12 2.1 µg
葉酸 8 µg
パントテン酸 1.11 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 2 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)