【肉類】乳用牛 リブロース 脂身のカロリーと栄養成分一覧【773kcal】

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。
名称 | <畜肉類>うし [乳用肥育牛肉] リブロース 脂身 生 |
---|---|
ジャンル | ![]() |
773 kcal | |
3.7 g | |
80.5 g | |
0 g | |
食塩相当量 | 0 g |
水分 | 15.6 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
マクロ栄養素
3.7 g | |
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.1 g |
イソロイシン | 210 mg |
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トリプトファン | 18 mg |
トレオニン | 110 mg |
バリン | 150 mg |
ヒスチジン | 110 mg |
フェニルアラニン | 120 mg |
メチオニン | 51 mg |
リシン | 200 mg |
ロイシン | 210 mg |
シスチン | 26 mg |
チロシン | 74 mg |
アルギニン | 250 mg |
アラニン | 300 mg |
アスパラギン酸 | 260 mg |
グルタミン酸 | 410 mg |
グリシン | 570 mg |
プロリン | 330 mg |
セリン | 140 mg |
ヒドロキシプロリン | 240 mg |
80.5 g | |
ー トリアシルグリセロール当量 | 76.7 g |
32.71 g | |
ー 一価不飽和脂肪酸 | 37.81 g |
ー 多価不飽和脂肪酸 | 2.78 g |
0.13 mg | |
2.65 mg | |
ー コレステロール | 89 mg |
0 g | |
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) | - g |
ー 水溶性食物繊維 | *0 g |
ー 不溶性食物繊維 | *0 g |
*0 g | |
灰分 | 0.2 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
ミネラル類
18 mg | |
72 mg | |
3 mg | |
4 mg | |
37 mg | |
0.6 mg | |
0.5 mg | |
0.02 mg | |
0.01 mg | |
0 µg | |
2 µg | |
1 µg | |
0 µg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
ビタミン類
レチノール | 17 µg |
---|---|
α-カロテン | 0 µg |
β-カロテン | 15 µg |
β-クリプトキサンチン | 0 µg |
β-カロテン当量 | 15 µg |
18 µg | |
0 µg | |
α-トコフェロール | 0.8 mg |
β-トコフェロール | Tr mg |
γ-トコフェロール | 0.2 mg |
δ-トコフェロール | 0 mg |
17 µg | |
0.02 mg | |
0.02 mg | |
1.3 mg | |
0.05 mg | |
0.4 µg | |
1 µg | |
0.26 mg | |
0.9 µg | |
1 mg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
その他の栄養素
アルコール | - ml |
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硝酸イオン | - mg |
テオブロミン | - mg |
カフェイン | - mg |
タンニン | - mg |
ポリフェノール | - mg |
酢酸 | - mg |
調理油 | - ml |
有機酸 | - mg |
重量変化率 | - % |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
カロリーと三大栄養素
<畜肉類>うし [乳用肥育牛肉] リブロース 脂身 生100gに含まれるカロリーは773kcalで、その内訳は、たんぱく質3.7g、脂質80.5g、炭水化物0gです。水分率は15.6%、食物繊維は0g、塩分相当量は0gとなっています。
脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸
脂質について、飽和脂肪酸は32.71g、一価不飽和脂肪酸は37.81g、多価不飽和脂肪酸は2.78g、オメガ3脂肪酸は0.13mg、オメガ6脂肪酸は2.65mg、コレステロールは89mgです。
炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類
炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。
たんぱく質:必須アミノ酸
必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは98mg、トリプトファンは18mg、トレオニンは110mg、バリンは150mg、ヒスチジンは110mg、フェニルアラニンは120mg、メチオニンは51mg、リシン200mg、ロイシンは210mgです。
たんぱく質:非必須アミノ酸
その他のアミノ酸について、シスチンは26mg、チロシンは74mg、アルギニンは250mg、アラニンは570mg、アスパラギン酸は260mg、グルタミン酸410mg、グリシンは570mg、プロリンは330mg、セリンは140mg、ヒドロキシプロリンは240mgです。
ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど
ミネラル類について、ナトリウムは18mg、カリウムは72mg、カルシウムは3mg、マグネシウムは4mg、リンは37mg、鉄は0.6mg、亜鉛は0.5mg、銅は0.02mg、マンガンは0.01mg、ヨウ素は0µg、セレンは2µg、クロムは1µg、モリブデンは0µgです。
ビタミン類:B群、C、Dなど
ビタミン類について、レチノールは17µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは15µg、β-クリプトキサンチンは0µg、β-カロテン当量は15µg、レチノール活性当量は18µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0.8mg、β-トコフェロールは微量、γ-トコフェロールは0.2mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは17µg、ビタミンB1は0.02mg、、ビタミンB2は0.02mg、ナイアシンは1.3mg、ビタミンB6は0.05mg、ビタミンB12は0.4µg、葉酸は1µg、パントテン酸は0.26mg、ビオチンは0.9µg、ビタミンCは1mgです。
*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)
ビタミンCはアセロラやレモンなどの果物に多く含まれているビタミンです。
日本人の食事摂取基準(2020 年版)ビタミン C の食事摂取基準(265ページ)より引用
ナトリウムは塩分の形で食事から摂取される人間の体に必要なミネラルの一つです。1日あたりの食事摂取基準量は成人男性で9.0mg未満、成人女性で7.5mg未満とされています。
日本人の食事摂取基準(2020 年版)ナトリウムの食事摂取基準(306ページ)より引用