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【肉類】うし [和牛肉] そともも 赤肉 生のカロリーと栄養成分一覧【172kcal】

<畜肉類>うし [和牛肉] そともも 赤肉 生

肉類

カロリー:172kcal

20.7g
たんぱく質
8.7g
脂質
0.6g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <畜肉類>うし [和牛肉] そともも 赤肉 生
ジャンル 肉類
エネルギー 172 kcal
たんぱく質 20.7 g
脂質 8.7 g
炭水化物 0.6 g
食塩相当量 0.1 g
水分 69.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 20.7 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *17.9 g
脂質 8.7 g
ー トリアシルグリセロール当量 7.8 g
ー 飽和脂肪酸 2.63 g
ー 一価不飽和脂肪酸 4.53 g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.29 g
ー コレステロール 59 mg
炭水化物 0.6 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 1.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<畜肉類>うし [和牛肉] そともも 赤肉 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 50 mg
カリウム 360 mg
カルシウム 3 mg
マグネシウム 23 mg
リン 200 mg
2.4 mg
亜鉛 4.3 mg
0.09 mg
マンガン 0 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 0 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 Tr µg
レチノール活性当量 0 µg
ビタミンD 0 µg
α-トコフェロール 0.2 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 5 µg
ビタミンB1 0.09 mg
ビタミンB2 0.22 mg
ナイアシン 6.6 mg
ビタミンB6 0.46 mg
ビタミンB12 1.2 µg
葉酸 6 µg
パントテン酸 1.00 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 1 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

試料: 黒毛和種(去勢) 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)