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【魚介類】するめいか 耳・足 生のカロリーと栄養成分一覧【80kcal】

<いか・たこ類>(いか類) するめいか 耳・足 生

魚介類

カロリー:80kcal

16.9g
たんぱく質
0.9g
脂質
0g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <いか・たこ類>(いか類) するめいか 耳・足 生
ジャンル 魚介類
エネルギー 80 kcal
たんぱく質 16.9 g
脂質 0.9 g
炭水化物 0 g
食塩相当量 0.6 g
水分 80.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 16.9 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 12.7 g
脂質 0.9 g
ー トリアシルグリセロール当量 0.6 g
ー 飽和脂肪酸 0.16 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.04 g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.35 g
ー コレステロール 290 mg
炭水化物 0 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 1.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<いか・たこ類>(いか類) するめいか 耳・足 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 230 mg
カリウム 270 mg
カルシウム 13 mg
マグネシウム 45 mg
リン 210 mg
0.1 mg
亜鉛 1.6 mg
0.31 mg
マンガン 0 mg
ヨウ素 8 µg
セレン 42 µg
クロム Tr µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 15 µg
α-カロテン *0 µg
β-カロテン *0 µg
β-クリプトキサンチン *0 µg
β-カロテン当量 *0 µg
レチノール活性当量 15 µg
ビタミンD 0.4 µg
α-トコフェロール 2.4 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール Tr mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK - µg
ビタミンB1 0.09 mg
ビタミンB2 0.06 mg
ナイアシン 2.6 mg
ビタミンB6 0.14 mg
ビタミンB12 5.6 µg
葉酸 4 µg
パントテン酸 0.32 mg
ビオチン 4.4 µg
ビタミンC 1 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)