【魚介類】バナメイエビ 天ぷらのカロリーと栄養成分一覧【199kcal】

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。
名称 | <えび・かに類>(えび類) バナメイエビ 養殖 天ぷら |
---|---|
ジャンル | ![]() |
199 kcal | |
20.0 g | |
10.3 g | |
6.5 g | |
食塩相当量 | 0.3 g |
水分 | 62.0 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
マクロ栄養素
20.0 g | |
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 g |
イソロイシン | 1500 mg |
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トリプトファン | 210 mg |
トレオニン | 730 mg |
バリン | 850 mg |
ヒスチジン | 420 mg |
フェニルアラニン | 810 mg |
メチオニン | 540 mg |
リシン | 1600 mg |
ロイシン | 1500 mg |
シスチン | 240 mg |
チロシン | 640 mg |
アルギニン | 1700 mg |
アラニン | 1100 mg |
アスパラギン酸 | 2000 mg |
グルタミン酸 | 3300 mg |
グリシン | 1200 mg |
プロリン | 1000 mg |
セリン | 730 mg |
ヒドロキシプロリン | 81 mg |
10.3 g | |
ー トリアシルグリセロール当量 | 9.6 g |
0.79 g | |
ー 一価不飽和脂肪酸 | 5.87 g |
ー 多価不飽和脂肪酸 | 2.52 g |
0.80 mg | |
1.72 mg | |
ー コレステロール | 160 mg |
6.5 g | |
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) | 7.1 g |
ー でんぷん(多糖類) | 6.1 g |
ー ぶどう糖(単糖類) | 0.4 g |
ー 果糖(単糖類) | 0 g |
ー ガラクトース(単糖類) | g |
ー しょ糖(二糖類) | 0 g |
ー 麦芽糖(二糖類) | Tr g |
ー 乳糖(二糖類) | g |
ー トレハロース(二糖類) | g |
ー ソルビトール | g |
ー マンニトール | g |
ー 水溶性食物繊維 | 0.1 g |
ー 不溶性食物繊維 | 0.7 g |
0.9 g | |
灰分 | 1.2 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
ミネラル類
140 mg | |
250 mg | |
96 mg | |
36 mg | |
200 mg | |
0.5 mg | |
1.3 mg | |
0.29 mg | |
0.11 mg | |
9 µg | |
28 µg | |
1 µg | |
- µg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
ビタミン類
レチノール | 0 µg |
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α-カロテン | *0 µg |
β-カロテン | 16 µg |
β-クリプトキサンチン | *0 µg |
β-カロテン当量 | 16 µg |
1 µg | |
0 µg | |
α-トコフェロール | 3.6 mg |
β-トコフェロール | 0 mg |
γ-トコフェロール | 4.7 mg |
δ-トコフェロール | 0.1 mg |
13 µg | |
0.04 mg | |
0.06 mg | |
3.3 mg | |
0.10 mg | |
1.1 µg | |
34 µg | |
0.23 mg | |
1.8 µg | |
Tr mg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
その他の栄養素
アルコール | - ml |
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硝酸イオン | - mg |
テオブロミン | - mg |
カフェイン | - mg |
タンニン | - mg |
ポリフェノール | - mg |
酢酸 | - mg |
調理油 | - ml |
有機酸 | - mg |
重量変化率 | 77 % |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
カロリーと三大栄養素
<えび・かに類>(えび類) バナメイエビ 養殖 天ぷら100gに含まれるカロリーは199kcalで、その内訳は、たんぱく質20g、脂質10.3g、炭水化物6.5gです。水分率は62%、食物繊維は0.9g、塩分相当量は0.3gとなっています。
脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸
脂質について、飽和脂肪酸は0.79g、一価不飽和脂肪酸は5.87g、多価不飽和脂肪酸は2.52g、オメガ3脂肪酸は0.8mg、オメガ6脂肪酸は1.72mg、コレステロールは160mgです。
炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類
炭水化物の内訳をみると、でんぷんは6.1g、ぶどう糖は0.4g、果糖は0g、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)は0g、マルトース(麦芽糖)は微量、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。
たんぱく質:必須アミノ酸
必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは810mg、トリプトファンは210mg、トレオニンは730mg、バリンは850mg、ヒスチジンは420mg、フェニルアラニンは810mg、メチオニンは540mg、リシン1600mg、ロイシンは1500mgです。
たんぱく質:非必須アミノ酸
その他のアミノ酸について、シスチンは240mg、チロシンは640mg、アルギニンは1700mg、アラニンは1200mg、アスパラギン酸は2000mg、グルタミン酸3300mg、グリシンは1200mg、プロリンは1000mg、セリンは730mg、ヒドロキシプロリンは81mgです。
ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど
ミネラル類について、ナトリウムは140mg、カリウムは250mg、カルシウムは96mg、マグネシウムは36mg、リンは200mg、鉄は0.5mg、亜鉛は1.3mg、銅は0.29mg、マンガンは0.11mg、ヨウ素は9µg、セレンは28µg、クロムは1µg、モリブデンはデータなしです。
ビタミン類:B群、C、Dなど
ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは16µg、β-クリプトキサンチンは0µg、β-カロテン当量は16µg、レチノール活性当量は1µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは3.6mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは4.7mg、δ-トコフェロールは0.1mg、ビタミンKは13µg、ビタミンB1は0.04mg、、ビタミンB2は0.06mg、ナイアシンは3.3mg、ビタミンB6は0.1mg、ビタミンB12は1.1µg、葉酸は34µg、パントテン酸は0.23mg、ビオチンは1.8µg、ビタミンCは微量です。
*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)
ビタミンCはアセロラやレモンなどの果物に多く含まれているビタミンです。
日本人の食事摂取基準(2020 年版)ビタミン C の食事摂取基準(265ページ)より引用
ナトリウムは塩分の形で食事から摂取される人間の体に必要なミネラルの一つです。1日あたりの食事摂取基準量は成人男性で9.0mg未満、成人女性で7.5mg未満とされています。
日本人の食事摂取基準(2020 年版)ナトリウムの食事摂取基準(306ページ)より引用