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【魚介類】しじみ 水煮のカロリーと栄養成分一覧【113kcal】

<貝類>しじみ 水煮

魚介類

カロリー:113kcal

15.4g
たんぱく質
2.7g
脂質
5.5g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <貝類>しじみ 水煮
ジャンル 魚介類
エネルギー 113 kcal
たんぱく質 15.4 g
脂質 2.7 g
炭水化物 5.5 g
食塩相当量 0.3 g
水分 76.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 15.4 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 12.0 g
脂質 2.7 g
ー トリアシルグリセロール当量 1.2 g
ー 飽和脂肪酸 0.45 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.27 g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.46 g
ー コレステロール 130 mg
炭水化物 5.5 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 1.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<貝類>しじみ 水煮100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 100 mg
カリウム 66 mg
カルシウム 250 mg
マグネシウム 11 mg
リン 200 mg
14.8 mg
亜鉛 4.0 mg
0.61 mg
マンガン 7.30 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 57 µg
α-カロテン 29 µg
β-カロテン 220 µg
β-クリプトキサンチン 1 µg
β-カロテン当量 230 µg
レチノール活性当量 76 µg
ビタミンD 0.6 µg
α-トコフェロール 3.9 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 5 µg
ビタミンB1 0.02 mg
ビタミンB2 0.57 mg
ナイアシン 1.5 mg
ビタミンB6 0.04 mg
ビタミンB12 81.6 µg
葉酸 37 µg
パントテン酸 0.35 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 1 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 78 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

廃棄部位: 貝殻

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)