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【魚介類】めかじき 焼きのカロリーと栄養成分一覧【220kcal】

<魚類>(かじき類) めかじき 焼き

魚介類

カロリー:220kcal

27.5g
たんぱく質
11.1g
脂質
0g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <魚類>(かじき類) めかじき 焼き
ジャンル 魚介類
エネルギー 220 kcal
たんぱく質 27.5 g
脂質 11.1 g
炭水化物 0 g
食塩相当量 0.3 g
水分 59.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 27.5 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 21.9 g
脂質 11.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 9.8 g
ー 飽和脂肪酸 2.44 g
ー 一価不飽和脂肪酸 5.29 g
ー 多価不飽和脂肪酸 1.65 g
ー コレステロール 99 mg
炭水化物 0 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 1.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<魚類>(かじき類) めかじき 焼き100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質ふつう、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 110 mg
カリウム 630 mg
カルシウム 5 mg
マグネシウム 41 mg
リン 370 mg
0.6 mg
亜鉛 0.9 mg
0.05 mg
マンガン 0 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 85 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 0 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 0 µg
レチノール活性当量 85 µg
ビタミンD 10.4 µg
α-トコフェロール 6.1 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 1 µg
ビタミンB1 0.07 mg
ビタミンB2 0.11 mg
ナイアシン 10.1 mg
ビタミンB6 0.35 mg
ビタミンB12 2.4 µg
葉酸 8 µg
パントテン酸 0.46 mg
ビオチン - µg
ビタミンC Tr mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 65 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

切り身(皮なし)

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)