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【魚介類】しゃこ ゆでのカロリーと栄養成分一覧【98kcal】

<その他>しゃこ ゆで

魚介類

カロリー:98kcal

19.2g
たんぱく質
1.7g
脂質
0.2g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <その他>しゃこ ゆで
ジャンル 魚介類
エネルギー 98 kcal
たんぱく質 19.2 g
脂質 1.7 g
炭水化物 0.2 g
食塩相当量 0.8 g
水分 77.2 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 19.2 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 14.9 g
脂質 1.7 g
ー トリアシルグリセロール当量 0.8 g
ー 飽和脂肪酸 0.25 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.23 g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.32 g
ー コレステロール 150 mg
炭水化物 0.2 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 1.7 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<その他>しゃこ ゆで100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 310 mg
カリウム 230 mg
カルシウム 88 mg
マグネシウム 40 mg
リン 250 mg
0.8 mg
亜鉛 3.3 mg
3.46 mg
マンガン 0.13 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 180 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 15 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 15 µg
レチノール活性当量 180 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 2.8 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK *0 µg
ビタミンB1 0.26 mg
ビタミンB2 0.13 mg
ナイアシン 1.2 mg
ビタミンB6 0.06 mg
ビタミンB12 12.9 µg
葉酸 15 µg
パントテン酸 0.30 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ゆでしゃこ(むきみ)

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)