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【魚介類】いかくんのカロリーと栄養成分一覧【206kcal】

いかくん

魚介類

カロリー:206kcal

35.2g
たんぱく質
1.5g
脂質
12.8g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <いか・たこ類>(いか類) 加工品 くん製
ジャンル 魚介類
206 kcal
35.2 g
1.5 g
12.8 g
食塩相当量 6.1 g
水分 43.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

35.2 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
1.5 g
ー トリアシルグリセロール当量 0.7 g
0.24 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.07 g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.40 g
0.39 mg
0.01 mg
ー コレステロール 280 mg
12.8 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
*0 g
灰分 7.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<いか・たこ類>(いか類) 加工品 くん製100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質少なめ、 炭水化物ふつうです。

ミネラル類

2400 mg
240 mg
9 mg
34 mg
330 mg
0.7 mg
2.1 mg
0.26 mg
0.02 mg
- µg
- µg
- µg
- µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール Tr µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 *0 µg
*Tr µg
*0 µg
α-トコフェロール 1.8 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0.1 mg
δ-トコフェロール 0 mg
*0 µg
0.10 mg
0.15 mg
9.0 mg
0.10 mg
5.3 µg
2 µg
0.17 mg
- µg
*0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

カロリーと三大栄養素

<いか・たこ類>(いか類) 加工品 くん製100gに含まれるカロリーは206kcalで、その内訳は、たんぱく質35.2g、脂質1.5g、炭水化物12.8gです。水分率は43.5%、食物繊維は0g、塩分相当量は6.1gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.24g、一価不飽和脂肪酸は0.07g、多価不飽和脂肪酸は0.4g、オメガ3脂肪酸は0.39mg、オメガ6脂肪酸は0.01mg、コレステロールは280mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンはデータなし、トリプトファンはデータなし、トレオニンはデータなし、バリンはデータなし、ヒスチジンはデータなし、フェニルアラニンはデータなし、メチオニンはデータなし、リシンデータなし、ロイシンはデータなしです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンはデータなし、チロシンはデータなし、アルギニンはデータなし、アラニンはデータなし、アスパラギン酸はデータなし、グルタミン酸データなし、グリシンはデータなし、プロリンはデータなし、セリンはデータなし、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは2400mg、カリウムは240mg、カルシウムは9mg、マグネシウムは34mg、リンは330mg、鉄は0.7mg、亜鉛は2.1mg、銅は0.26mg、マンガンは0.02mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは微量、α-カロテンはデータなし、β-カロテンはデータなし、β-クリプトキサンチンはデータなし、β-カロテン当量は0µg、レチノール活性当量は微量、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは1.8mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0.1mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.1mg、、ビタミンB2は0.15mg、ナイアシンは9mg、ビタミンB6は0.1mg、ビタミンB12は5.3µg、葉酸は2µg、パントテン酸は0.17mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは0mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)