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【魚介類】むつ 水煮のカロリーと栄養成分一覧【173kcal】

<魚類>むつ 水煮

魚介類

カロリー:173kcal

22.2g
たんぱく質
8.4g
脂質
Trg
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <魚類>むつ 水煮
ジャンル 魚介類
エネルギー 173 kcal
たんぱく質 22.2 g
脂質 8.4 g
炭水化物 Tr g
食塩相当量 0.2 g
水分 68.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 22.2 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *18.9 g
脂質 8.4 g
ー トリアシルグリセロール当量 7.7 g
ー 飽和脂肪酸 1.14 g
ー 一価不飽和脂肪酸 5.65 g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.56 g
ー コレステロール 70 mg
炭水化物 Tr g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 1.1 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<魚類>むつ 水煮100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 80 mg
カリウム 410 mg
カルシウム 49 mg
マグネシウム 23 mg
リン 230 mg
0.6 mg
亜鉛 0.4 mg
0.03 mg
マンガン 0.01 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 11 µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 *0 µg
レチノール活性当量 11 µg
ビタミンD 3.6 µg
α-トコフェロール 0.6 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK *0 µg
ビタミンB1 0.04 mg
ビタミンB2 0.16 mg
ナイアシン 2.8 mg
ビタミンB6 0.13 mg
ビタミンB12 2.5 µg
葉酸 4 µg
パントテン酸 0.25 mg
ビオチン - µg
ビタミンC Tr mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 77 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

切り身

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)