＜魚類＞（まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ホワイト100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質多め、 炭水化物少なめです。

別名： ツナ缶 原材料： びんなが 液汁を含んだもの

カロリーと三大栄養素

＜魚類＞（まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ホワイト100gに含まれるカロリーは288kcalで、その内訳は、たんぱく質18.8g、脂質23.6g、炭水化物0.1gです。水分率は56%、食物繊維は0g、塩分相当量は0.9gとなっています。

脂質：飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は4.85g、一価不飽和脂肪酸は4.24g、多価不飽和脂肪酸は11.73g、オメガ3脂肪酸は0.55mg、オメガ6脂肪酸は11.18mg、コレステロールは38mgです。

炭水化物：単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース（ショ糖）はデータなし、マルトース（麦芽糖）はデータなし、ラクトース（乳糖）はデータなし、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質：必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは820mg、トリプトファンは220mg、トレオニンは810mg、バリンは930mg、ヒスチジンは1500mg、フェニルアラニンは700mg、メチオニンは540mg、リシン1600mg、ロイシンは1400mgです。

たんぱく質：非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは200mg、チロシンは610mg、アルギニンは1000mg、アラニンは860mg、アスパラギン酸は1700mg、グルタミン酸2400mg、グリシンは860mg、プロリンは630mg、セリンは680mg、ヒドロキシプロリンは66mgです。

ミネラル類：ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは370mg、カリウムは190mg、カルシウムは2mg、マグネシウムは27mg、リンは270mg、鉄は1.8mg、亜鉛は0.4mg、銅は0.03mg、マンガンは0.02mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類：B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは微量、α-カロテンはデータなし、β-カロテンはデータなし、β-クリプトキサンチンはデータなし、β-カロテン当量は0µg、レチノール活性当量は微量、ビタミンDは4µg、α-トコフェロールは8.3mg、β-トコフェロールは0.1mg、γ-トコフェロールは7.6mg、δ-トコフェロールは0.1mg、ビタミンKはデータなし、ビタミンB1は0.05mg、、ビタミンB2は0.13mg、ナイアシンは12mg、ビタミンB6は0.15mg、ビタミンB12は2µg、葉酸は2µg、パントテン酸は0.12mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは0mgです。