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【魚介類】ツナフレーク 味付けのカロリーと栄養成分一覧【136kcal】

ツナフレーク 味付け

魚介類

カロリー:136kcal

19.0g
たんぱく質
2.3g
脂質
9.9g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <魚類>(まぐろ類) 缶詰 味付け フレーク
ジャンル 魚介類
136 kcal
19.0 g
2.3 g
9.9 g
食塩相当量 1.9 g
水分 65.7 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

19.0 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
2.3 g
ー トリアシルグリセロール当量 1.8 g
0.58 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.49 g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.68 g
0.57 mg
0.11 mg
ー コレステロール 58 mg
9.9 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
*0 g
灰分 3.1 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<魚類>(まぐろ類) 缶詰 味付け フレーク100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

760 mg
280 mg
24 mg
31 mg
350 mg
4.0 mg
1.0 mg
0.12 mg
0.13 mg
- µg
- µg
- µg
- µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール Tr µg
α-カロテン - µg
β-カロテン - µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 *0 µg
*Tr µg
5.0 µg
α-トコフェロール 0.7 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
*0 µg
0.07 mg
0.03 mg
8.0 mg
0.16 mg
3.7 µg
13 µg
0.23 mg
- µg
*0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: ツナ缶 液汁を含んだもの

カロリーと三大栄養素

<魚類>(まぐろ類) 缶詰 味付け フレーク100gに含まれるカロリーは136kcalで、その内訳は、たんぱく質19g、脂質2.3g、炭水化物9.9gです。水分率は65.7%、食物繊維は0g、塩分相当量は1.9gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.58g、一価不飽和脂肪酸は0.49g、多価不飽和脂肪酸は0.68g、オメガ3脂肪酸は0.57mg、オメガ6脂肪酸は0.11mg、コレステロールは58mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンはデータなし、トリプトファンはデータなし、トレオニンはデータなし、バリンはデータなし、ヒスチジンはデータなし、フェニルアラニンはデータなし、メチオニンはデータなし、リシンデータなし、ロイシンはデータなしです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンはデータなし、チロシンはデータなし、アルギニンはデータなし、アラニンはデータなし、アスパラギン酸はデータなし、グルタミン酸データなし、グリシンはデータなし、プロリンはデータなし、セリンはデータなし、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは760mg、カリウムは280mg、カルシウムは24mg、マグネシウムは31mg、リンは350mg、鉄は4mg、亜鉛は1mg、銅は0.12mg、マンガンは0.13mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは微量、α-カロテンはデータなし、β-カロテンはデータなし、β-クリプトキサンチンはデータなし、β-カロテン当量は0µg、レチノール活性当量は微量、ビタミンDは5µg、α-トコフェロールは0.7mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.07mg、、ビタミンB2は0.03mg、ナイアシンは8mg、ビタミンB6は0.16mg、ビタミンB12は3.7µg、葉酸は13µg、パントテン酸は0.23mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは0mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)