＜魚類＞（まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ホワイト100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

別名： ツナ缶 材料： びんなが 液汁を含んだもの

カロリーと三大栄養素

＜魚類＞（まぐろ類） 缶詰 水煮 フレーク ホワイト100gに含まれるカロリーは97kcalで、その内訳は、たんぱく質18.3g、脂質2.5g、炭水化物0.4gです。水分率は77.6%、食物繊維は0g、塩分相当量は0.7gとなっています。

脂質：飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.64g、一価不飽和脂肪酸は0.71g、多価不飽和脂肪酸は0.73g、オメガ3脂肪酸は0.62mg、オメガ6脂肪酸は0.11mg、コレステロールは34mgです。

炭水化物：単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース（ショ糖）はデータなし、マルトース（麦芽糖）はデータなし、ラクトース（乳糖）はデータなし、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質：必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは800mg、トリプトファンは210mg、トレオニンは790mg、バリンは910mg、ヒスチジンは1500mg、フェニルアラニンは680mg、メチオニンは520mg、リシン1600mg、ロイシンは1400mgです。

たんぱく質：非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは190mg、チロシンは600mg、アルギニンは1000mg、アラニンは840mg、アスパラギン酸は1700mg、グルタミン酸2300mg、グリシンは840mg、プロリンは620mg、セリンは660mg、ヒドロキシプロリンは65mgです。

ミネラル類：ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは260mg、カリウムは280mg、カルシウムは6mg、マグネシウムは34mg、リンは200mg、鉄は1mg、亜鉛は0.7mg、銅は0.04mg、マンガンは0.02mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類：B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは微量、α-カロテンはデータなし、β-カロテンはデータなし、β-クリプトキサンチンはデータなし、β-カロテン当量は0µg、レチノール活性当量は微量、ビタミンDは2µg、α-トコフェロールは0.4mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.07mg、、ビタミンB2は0.03mg、ナイアシンは11mg、ビタミンB6は0.15mg、ビタミンB12は1.4µg、葉酸は7µg、パントテン酸は0.13mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは0mgです。