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【魚介類】はぜ つくだ煮のカロリーと栄養成分一覧【284kcal】

<魚類>はぜ つくだ煮

魚介類

カロリー:284kcal

24.3g
たんぱく質
3.0g
脂質
39.9g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <魚類>はぜ つくだ煮
ジャンル 魚介類
エネルギー 284 kcal
たんぱく質 24.3 g
脂質 3.0 g
炭水化物 39.9 g
食塩相当量 5.6 g
水分 23.2 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 24.3 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
脂質 3.0 g
ー トリアシルグリセロール当量 1.6 g
ー 飽和脂肪酸 0.53 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.32 g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.68 g
ー コレステロール 270 mg
炭水化物 39.9 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 9.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<魚類>はぜ つくだ煮100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 2200 mg
カリウム 480 mg
カルシウム 1200 mg
マグネシウム 73 mg
リン 820 mg
12.4 mg
亜鉛 3.2 mg
0.08 mg
マンガン 1.20 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 150 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 39 µg
β-クリプトキサンチン 24 µg
β-カロテン当量 51 µg
レチノール活性当量 160 µg
ビタミンD 5.0 µg
α-トコフェロール 2.4 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK *0 µg
ビタミンB1 0.11 mg
ビタミンB2 0.41 mg
ナイアシン 2.4 mg
ビタミンB6 0.06 mg
ビタミンB12 6.8 µg
葉酸 230 µg
パントテン酸 0.79 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)