PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【魚介類】どじょう 生のカロリーと栄養成分一覧【79kcal】

<魚類>どじょう 生

魚介類

カロリー:79kcal

16.1g
たんぱく質
1.2g
脂質
Trg
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <魚類>どじょう 生
ジャンル 魚介類
エネルギー 79 kcal
たんぱく質 16.1 g
脂質 1.2 g
炭水化物 Tr g
食塩相当量 0.2 g
水分 79.1 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 16.1 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 13.2 g
脂質 1.2 g
ー トリアシルグリセロール当量 0.6 g
ー 飽和脂肪酸 0.16 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.16 g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.22 g
ー コレステロール 210 mg
炭水化物 Tr g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 3.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<魚類>どじょう 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 96 mg
カリウム 290 mg
カルシウム 1100 mg
マグネシウム 42 mg
リン 690 mg
5.6 mg
亜鉛 2.9 mg
0.08 mg
マンガン 0.38 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 13 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 25 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 25 µg
レチノール活性当量 15 µg
ビタミンD 4.0 µg
α-トコフェロール 0.6 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 1 µg
ビタミンB1 0.09 mg
ビタミンB2 1.09 mg
ナイアシン 4.0 mg
ビタミンB6 0.10 mg
ビタミンB12 8.5 µg
葉酸 16 µg
パントテン酸 0.66 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 1 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

魚体全体

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)