＜魚類＞（たら類） まだら しらこ 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

別名： たら

カロリーと三大栄養素

＜魚類＞（たら類） まだら しらこ 生100gに含まれるカロリーは62kcalで、その内訳は、たんぱく質13.4g、脂質0.8g、炭水化物0.2gです。水分率は83.8%、食物繊維は0g、塩分相当量は0.3gとなっています。

脂質：飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.09g、一価不飽和脂肪酸は0.12g、多価不飽和脂肪酸は0.2g、オメガ3脂肪酸は0.19mg、オメガ6脂肪酸は0.02mg、コレステロールは360mgです。

炭水化物：単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース（ショ糖）はデータなし、マルトース（麦芽糖）はデータなし、ラクトース（乳糖）はデータなし、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質：必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは350mg、トリプトファンは42mg、トレオニンは450mg、バリンは530mg、ヒスチジンは180mg、フェニルアラニンは300mg、メチオニンは240mg、リシン1000mg、ロイシンは720mgです。

たんぱく質：非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは110mg、チロシンは280mg、アルギニンは840mg、アラニンは550mg、アスパラギン酸は620mg、グルタミン酸1000mg、グリシンは550mg、プロリンは320mg、セリンは370mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類：ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは110mg、カリウムは390mg、カルシウムは6mg、マグネシウムは23mg、リンは430mg、鉄は0.2mg、亜鉛は0.7mg、銅は0.03mg、マンガンは0.01mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類：B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは8µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは0µg、β-クリプトキサンチンはデータなし、β-カロテン当量は0µg、レチノール活性当量は8µg、ビタミンDは2µg、α-トコフェロールは1.8mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.24mg、、ビタミンB2は0.13mg、ナイアシンは1.5mg、ビタミンB6は0.01mg、ビタミンB12は3.1µg、葉酸は11µg、パントテン酸は0.68mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは2mgです。