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【魚介類】まだら 焼きのカロリーと栄養成分一覧【109kcal】

<魚類>(たら類) まだら 焼き

魚介類

カロリー:109kcal

25.2g
たんぱく質
0.2g
脂質
0.2g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <魚類>(たら類) まだら 焼き
ジャンル 魚介類
エネルギー 109 kcal
たんぱく質 25.2 g
脂質 0.2 g
炭水化物 0.2 g
食塩相当量 0.4 g
水分 72.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 25.2 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *19.9 g
脂質 0.2 g
ー トリアシルグリセロール当量 0.2 g
ー 飽和脂肪酸 0.05 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.04 g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.11 g
ー コレステロール 100 mg
炭水化物 0.2 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 1.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<魚類>(たら類) まだら 焼き100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 140 mg
カリウム 480 mg
カルシウム 48 mg
マグネシウム 33 mg
リン 280 mg
0.4 mg
亜鉛 0.9 mg
0.05 mg
マンガン 0.02 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 9 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 0 µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 0 µg
レチノール活性当量 9 µg
ビタミンD 0.7 µg
α-トコフェロール 1.3 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK *0 µg
ビタミンB1 0.09 mg
ビタミンB2 0.12 mg
ナイアシン 1.4 mg
ビタミンB6 0.09 mg
ビタミンB12 3.9 µg
葉酸 7 µg
パントテン酸 0.53 mg
ビオチン - µg
ビタミンC Tr mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 65 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: たら 切り身

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)