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【魚介類】鯖 缶詰 味付けのカロリーと栄養成分一覧【215kcal】

<魚類>(さば類) 缶詰 味付け

魚介類

カロリー:215kcal

21.4g
たんぱく質
12.6g
脂質
4.0g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <魚類>(さば類) 缶詰 味付け
ジャンル 魚介類
エネルギー 215 kcal
たんぱく質 21.4 g
脂質 12.6 g
炭水化物 4.0 g
食塩相当量 1.3 g
水分 59.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 21.4 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
脂質 12.6 g
ー トリアシルグリセロール当量 11.2 g
ー 飽和脂肪酸 3.35 g
ー 一価不飽和脂肪酸 3.87 g
ー 多価不飽和脂肪酸 3.53 g
ー コレステロール 95 mg
炭水化物 4.0 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 2.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<魚類>(さば類) 缶詰 味付け100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質ふつう、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 530 mg
カリウム 260 mg
カルシウム 180 mg
マグネシウム 35 mg
リン 300 mg
2.0 mg
亜鉛 1.3 mg
0.16 mg
マンガン 0.09 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 31 µg
α-カロテン *0 µg
β-カロテン *0 µg
β-クリプトキサンチン *0 µg
β-カロテン当量 *0 µg
レチノール活性当量 31 µg
ビタミンD 5.0 µg
α-トコフェロール 2.4 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK *0 µg
ビタミンB1 0.03 mg
ビタミンB2 0.27 mg
ナイアシン 7.4 mg
ビタミンB6 0.33 mg
ビタミンB12 10.5 µg
葉酸 24 µg
パントテン酸 0.52 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

液汁を除いたもの

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)