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【魚介類】まさば 水煮のカロリーと栄養成分一覧【309kcal】

<魚類>(さば類) まさば 水煮

魚介類

カロリー:309kcal

22.6g
たんぱく質
22.6g
脂質
0.3g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <魚類>(さば類) まさば 水煮
ジャンル 魚介類
エネルギー 309 kcal
たんぱく質 22.6 g
脂質 22.6 g
炭水化物 0.3 g
食塩相当量 0.2 g
水分 57.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 22.6 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *19.2 g
脂質 22.6 g
ー トリアシルグリセロール当量 17.3 g
ー 飽和脂肪酸 6.12 g
ー 一価不飽和脂肪酸 6.62 g
ー 多価不飽和脂肪酸 3.79 g
ー コレステロール 80 mg
炭水化物 0.3 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 1.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<魚類>(さば類) まさば 水煮100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質多め、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 94 mg
カリウム 280 mg
カルシウム 7 mg
マグネシウム 29 mg
リン 210 mg
1.3 mg
亜鉛 1.1 mg
0.14 mg
マンガン 0.01 mg
ヨウ素 23 µg
セレン 66 µg
クロム 6 µg
モリブデン 0 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 31 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 0 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 0 µg
レチノール活性当量 31 µg
ビタミンD 4.3 µg
α-トコフェロール 2.0 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK - µg
ビタミンB1 0.25 mg
ビタミンB2 0.30 mg
ナイアシン 11.0 mg
ビタミンB6 0.48 mg
ビタミンB12 19.0 µg
葉酸 13 µg
パントテン酸 0.75 mg
ビオチン 8.5 µg
ビタミンC Tr mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 84 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: さば 切り身

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)