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【魚介類】ますのすけ 生のカロリーと栄養成分一覧【200kcal】

<魚類>(さけ・ます類) ますのすけ 生

魚介類

カロリー:200kcal

19.5g
たんぱく質
12.5g
脂質
Trg
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <魚類>(さけ・ます類) ますのすけ 生
ジャンル 魚介類
エネルギー 200 kcal
たんぱく質 19.5 g
脂質 12.5 g
炭水化物 Tr g
食塩相当量 0.1 g
水分 66.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 19.5 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *16.1 g
脂質 12.5 g
ー トリアシルグリセロール当量 9.7 g
ー 飽和脂肪酸 2.50 g
ー 一価不飽和脂肪酸 4.78 g
ー 多価不飽和脂肪酸 1.97 g
ー コレステロール 54 mg
炭水化物 Tr g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 1.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<魚類>(さけ・ます類) ますのすけ 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質ふつう、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 38 mg
カリウム 380 mg
カルシウム 18 mg
マグネシウム 28 mg
リン 250 mg
0.3 mg
亜鉛 0.4 mg
0.06 mg
マンガン 0.01 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 160 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 0 µg
β-クリプトキサンチン - µg
β-カロテン当量 0 µg
レチノール活性当量 160 µg
ビタミンD 16.0 µg
α-トコフェロール 3.3 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK *0 µg
ビタミンB1 0.13 mg
ビタミンB2 0.12 mg
ナイアシン 7.7 mg
ビタミンB6 0.43 mg
ビタミンB12 3.4 µg
葉酸 12 µg
パントテン酸 1.38 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 1 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: キングサーモン 切り身

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)