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【魚介類】こい 養殖 水煮のカロリーと栄養成分一覧【208kcal】

<魚類>こい 養殖 水煮

魚介類

カロリー:208kcal

19.2g
たんぱく質
13.4g
脂質
0.2g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <魚類>こい 養殖 水煮
ジャンル 魚介類
エネルギー 208 kcal
たんぱく質 19.2 g
脂質 13.4 g
炭水化物 0.2 g
食塩相当量 0.1 g
水分 66.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 19.2 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *15.7 g
脂質 13.4 g
ー トリアシルグリセロール当量 11.8 g
ー 飽和脂肪酸 2.65 g
ー 一価不飽和脂肪酸 6.10 g
ー 多価不飽和脂肪酸 2.49 g
ー コレステロール 100 mg
炭水化物 0.2 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 0.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<魚類>こい 養殖 水煮100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質ふつう、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 47 mg
カリウム 330 mg
カルシウム 13 mg
マグネシウム 22 mg
リン 180 mg
0.6 mg
亜鉛 1.8 mg
0.06 mg
マンガン 0.01 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 3 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 0 µg
β-クリプトキサンチン *0 µg
β-カロテン当量 *0 µg
レチノール活性当量 3 µg
ビタミンD 12.3 µg
α-トコフェロール 2.0 mg
β-トコフェロール Tr mg
γ-トコフェロール Tr mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK *0 µg
ビタミンB1 0.37 mg
ビタミンB2 0.17 mg
ナイアシン 3.1 mg
ビタミンB6 0.11 mg
ビタミンB12 7.5 µg
葉酸 9 µg
パントテン酸 1.51 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 1 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 90 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

頭部、尾及び内臓等を除き水煮したもの 廃棄部位: 骨、ひれ等

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)