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【魚介類】いわし缶 蒲焼きのカロリーと栄養成分一覧【242kcal】

いわし缶 蒲焼き

魚介類

カロリー:242kcal

16.2g
たんぱく質
15.6g
脂質
9.3g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <魚類>(いわし類) 缶詰 かば焼
ジャンル 魚介類
242 kcal
16.2 g
15.6 g
9.3 g
食塩相当量 1.5 g
水分 56.1 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

16.2 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
15.6 g
ー トリアシルグリセロール当量 14.0 g
4.61 g
ー 一価不飽和脂肪酸 3.87 g
ー 多価不飽和脂肪酸 4.87 g
4.23 mg
0.54 mg
ー コレステロール 70 mg
9.3 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
*0 g
灰分 2.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<魚類>(いわし類) 缶詰 かば焼100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質ふつう、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

610 mg
270 mg
220 mg
31 mg
290 mg
2.0 mg
1.2 mg
0.13 mg
0.17 mg
- µg
- µg
- µg
- µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 32 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 0 µg
β-クリプトキサンチン *0 µg
β-カロテン当量 *0 µg
32 µg
17.0 µg
α-トコフェロール 1.8 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
*0 µg
0.01 mg
0.24 mg
6.2 mg
0.24 mg
12.0 µg
15 µg
0.74 mg
- µg
0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

まいわし製品 液汁を含んだもの

カロリーと三大栄養素

<魚類>(いわし類) 缶詰 かば焼100gに含まれるカロリーは242kcalで、その内訳は、たんぱく質16.2g、脂質15.6g、炭水化物9.3gです。水分率は56.1%、食物繊維は0g、塩分相当量は1.5gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は4.61g、一価不飽和脂肪酸は3.87g、多価不飽和脂肪酸は4.87g、オメガ3脂肪酸は4.23mg、オメガ6脂肪酸は0.54mg、コレステロールは70mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンはデータなし、トリプトファンはデータなし、トレオニンはデータなし、バリンはデータなし、ヒスチジンはデータなし、フェニルアラニンはデータなし、メチオニンはデータなし、リシンデータなし、ロイシンはデータなしです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンはデータなし、チロシンはデータなし、アルギニンはデータなし、アラニンはデータなし、アスパラギン酸はデータなし、グルタミン酸データなし、グリシンはデータなし、プロリンはデータなし、セリンはデータなし、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは610mg、カリウムは270mg、カルシウムは220mg、マグネシウムは31mg、リンは290mg、鉄は2mg、亜鉛は1.2mg、銅は0.13mg、マンガンは0.17mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは32µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは0µg、β-クリプトキサンチンは0µg、β-カロテン当量は0µg、レチノール活性当量は32µg、ビタミンDは17µg、α-トコフェロールは1.8mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは0µg、ビタミンB1は0.01mg、、ビタミンB2は0.24mg、ナイアシンは6.2mg、ビタミンB6は0.24mg、ビタミンB12は12µg、葉酸は15µg、パントテン酸は0.74mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは0mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)