PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【魚介類】鰯 缶詰 味付けのカロリーと栄養成分一覧【212kcal】

<魚類>(いわし類) 缶詰 味付け

魚介類

カロリー:212kcal

20.4g
たんぱく質
11.9g
脂質
5.7g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <魚類>(いわし類) 缶詰 味付け
ジャンル 魚介類
エネルギー 212 kcal
たんぱく質 20.4 g
脂質 11.9 g
炭水化物 5.7 g
食塩相当量 1.4 g
水分 59.1 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 20.4 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
脂質 11.9 g
ー トリアシルグリセロール当量 10.3 g
ー 飽和脂肪酸 3.56 g
ー 一価不飽和脂肪酸 2.55 g
ー 多価不飽和脂肪酸 3.70 g
ー コレステロール 85 mg
炭水化物 5.7 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 2.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<魚類>(いわし類) 缶詰 味付け100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質ふつう、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 560 mg
カリウム 240 mg
カルシウム 370 mg
マグネシウム 38 mg
リン 380 mg
2.3 mg
亜鉛 1.9 mg
0.19 mg
マンガン 0.25 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 9 µg
α-カロテン *0 µg
β-カロテン *0 µg
β-クリプトキサンチン *0 µg
β-カロテン当量 *0 µg
レチノール活性当量 9 µg
ビタミンD 20.0 µg
α-トコフェロール 2.1 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK *0 µg
ビタミンB1 0.03 mg
ビタミンB2 0.30 mg
ナイアシン 8.0 mg
ビタミンB6 0.27 mg
ビタミンB12 13.3 µg
葉酸 6 µg
パントテン酸 0.61 mg
ビオチン - µg
ビタミンC *0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

まいわし製品 液汁を除いたもの

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)