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【魚介類】かたくちいわし 田作りのカロリーと栄養成分一覧【336kcal】

<魚類>(いわし類) かたくちいわし 田作り

魚介類

カロリー:336kcal

66.6g
たんぱく質
5.7g
脂質
0.3g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <魚類>(いわし類) かたくちいわし 田作り
ジャンル 魚介類
エネルギー 336 kcal
たんぱく質 66.6 g
脂質 5.7 g
炭水化物 0.3 g
食塩相当量 1.8 g
水分 14.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 66.6 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *54.7 g
脂質 5.7 g
ー トリアシルグリセロール当量 2.8 g
ー 飽和脂肪酸 1.18 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.45 g
ー 多価不飽和脂肪酸 1.01 g
ー コレステロール 720 mg
炭水化物 0.3 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 12.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<魚類>(いわし類) かたくちいわし 田作り100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 710 mg
カリウム 1600 mg
カルシウム 2500 mg
マグネシウム 190 mg
リン 2300 mg
3.0 mg
亜鉛 7.9 mg
0.39 mg
マンガン 0.79 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール Tr µg
α-カロテン *0 µg
β-カロテン *0 µg
β-クリプトキサンチン *0 µg
β-カロテン当量 *0 µg
レチノール活性当量 *Tr µg
ビタミンD 30.0 µg
α-トコフェロール 0.8 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK *0 µg
ビタミンB1 0.10 mg
ビタミンB2 0.11 mg
ナイアシン 17.0 mg
ビタミンB6 0.37 mg
ビタミンB12 64.5 µg
葉酸 230 µg
パントテン酸 3.74 mg
ビオチン - µg
ビタミンC *0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: しこいわし、ひしこ、せぐろ、ごまめ 幼魚の乾燥品(調理前)

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)