【魚介類】養殖鮎 内臓 焼きのカロリーと栄養成分一覧【558kcal】

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。
名称 | <魚類>あゆ 養殖 内臓 焼き |
---|---|
ジャンル | ![]() |
558 kcal | |
15.2 g | |
52.3 g | |
0.4 g | |
食塩相当量 | 0.3 g |
水分 | 31.5 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
マクロ栄養素
15.2 g | |
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 | - g |
52.3 g | |
ー トリアシルグリセロール当量 | 45.6 g |
16.39 g | |
ー 一価不飽和脂肪酸 | 16.71 g |
ー 多価不飽和脂肪酸 | 10.53 g |
5.80 mg | |
4.39 mg | |
ー コレステロール | 260 mg |
0.4 g | |
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) | - g |
ー 水溶性食物繊維 | *0 g |
ー 不溶性食物繊維 | *0 g |
*0 g | |
灰分 | 0.6 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
ミネラル類
100 mg | |
270 mg | |
130 mg | |
9 mg | |
190 mg | |
19.0 mg | |
1.8 mg | |
0.15 mg | |
0.31 mg | |
- µg | |
- µg | |
- µg | |
- µg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
ビタミン類
レチノール | 6000 µg |
---|---|
α-カロテン | *0 µg |
β-カロテン | Tr µg |
β-クリプトキサンチン | *0 µg |
β-カロテン当量 | *Tr µg |
6000 µg | |
8.6 µg | |
α-トコフェロール | 23.5 mg |
β-トコフェロール | 0.4 mg |
γ-トコフェロール | 0.4 mg |
δ-トコフェロール | 0 mg |
16 µg | |
0.34 mg | |
0.68 mg | |
4.1 mg | |
0.15 mg | |
7.8 µg | |
280 µg | |
1.33 mg | |
- µg | |
1 mg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
その他の栄養素
アルコール | - ml |
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硝酸イオン | - mg |
テオブロミン | - mg |
カフェイン | - mg |
タンニン | - mg |
ポリフェノール | - mg |
酢酸 | - mg |
調理油 | - ml |
有機酸 | - mg |
重量変化率 | 76 % |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
カロリーと三大栄養素
<魚類>あゆ 養殖 内臓 焼き100gに含まれるカロリーは558kcalで、その内訳は、たんぱく質15.2g、脂質52.3g、炭水化物0.4gです。水分率は31.5%、食物繊維は0g、塩分相当量は0.3gとなっています。
脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸
脂質について、飽和脂肪酸は16.39g、一価不飽和脂肪酸は16.71g、多価不飽和脂肪酸は10.53g、オメガ3脂肪酸は5.8mg、オメガ6脂肪酸は4.39mg、コレステロールは260mgです。
炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類
炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。
たんぱく質:必須アミノ酸
必須アミノ酸9種類について、イソロイシンはデータなし、トリプトファンはデータなし、トレオニンはデータなし、バリンはデータなし、ヒスチジンはデータなし、フェニルアラニンはデータなし、メチオニンはデータなし、リシンデータなし、ロイシンはデータなしです。
たんぱく質:非必須アミノ酸
その他のアミノ酸について、シスチンはデータなし、チロシンはデータなし、アルギニンはデータなし、アラニンはデータなし、アスパラギン酸はデータなし、グルタミン酸データなし、グリシンはデータなし、プロリンはデータなし、セリンはデータなし、ヒドロキシプロリンはデータなしです。
ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど
ミネラル類について、ナトリウムは100mg、カリウムは270mg、カルシウムは130mg、マグネシウムは9mg、リンは190mg、鉄は19mg、亜鉛は1.8mg、銅は0.15mg、マンガンは0.31mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。
ビタミン類:B群、C、Dなど
ビタミン類について、レチノールは6000µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは微量、β-クリプトキサンチンは0µg、β-カロテン当量は微量、レチノール活性当量は6000µg、ビタミンDは8.6µg、α-トコフェロールは23.5mg、β-トコフェロールは0.4mg、γ-トコフェロールは0.4mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは16µg、ビタミンB1は0.34mg、、ビタミンB2は0.68mg、ナイアシンは4.1mg、ビタミンB6は0.15mg、ビタミンB12は7.8µg、葉酸は280µg、パントテン酸は1.33mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは1mgです。
*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)
ビタミンCはアセロラやレモンなどの果物に多く含まれているビタミンです。
日本人の食事摂取基準(2020 年版)ビタミン C の食事摂取基準(265ページ)より引用
ナトリウムは塩分の形で食事から摂取される人間の体に必要なミネラルの一つです。1日あたりの食事摂取基準量は成人男性で9.0mg未満、成人女性で7.5mg未満とされています。
日本人の食事摂取基準(2020 年版)ナトリウムの食事摂取基準(306ページ)より引用