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【魚介類】あゆ 天然 内臓 焼きのカロリーと栄養成分一覧【194kcal】

<魚類>あゆ 天然 内臓 焼き

魚介類

カロリー:194kcal

23.0g
たんぱく質
10.1g
脂質
0.4g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <魚類>あゆ 天然 内臓 焼き
ジャンル 魚介類
エネルギー 194 kcal
たんぱく質 23.0 g
脂質 10.1 g
炭水化物 0.4 g
食塩相当量 0.4 g
水分 58.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 23.0 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
脂質 10.1 g
ー トリアシルグリセロール当量 7.5 g
ー 飽和脂肪酸 3.26 g
ー 一価不飽和脂肪酸 2.50 g
ー 多価不飽和脂肪酸 1.37 g
ー コレステロール 230 mg
炭水化物 0.4 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 7.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<魚類>あゆ 天然 内臓 焼き100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質ふつう、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 170 mg
カリウム 520 mg
カルシウム 140 mg
マグネシウム 76 mg
リン 470 mg
63.2 mg
亜鉛 2.7 mg
0.44 mg
マンガン 6.19 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 2000 µg
α-カロテン *0 µg
β-カロテン Tr µg
β-クリプトキサンチン *0 µg
β-カロテン当量 *Tr µg
レチノール活性当量 2000 µg
ビタミンD 4.0 µg
α-トコフェロール 3.2 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 80 µg
ビタミンB1 0.28 mg
ビタミンB2 1.00 mg
ナイアシン 8.6 mg
ビタミンB6 0.17 mg
ビタミンB12 49.6 µg
葉酸 250 µg
パントテン酸 1.67 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 5 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 73 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

魚体全体を焼いた後、 取り出したもの

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)