PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【魚介類】あゆ 天然 内臓 生のカロリーと栄養成分一覧【206kcal】

<魚類>あゆ 天然 内臓 生

魚介類

カロリー:206kcal

9.5g
たんぱく質
17.5g
脂質
0.3g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 <魚類>あゆ 天然 内臓 生
ジャンル 魚介類
エネルギー 206 kcal
たんぱく質 9.5 g
脂質 17.5 g
炭水化物 0.3 g
食塩相当量 0.2 g
水分 68.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 9.5 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
脂質 17.5 g
ー トリアシルグリセロール当量 14.2 g
ー 飽和脂肪酸 5.90 g
ー 一価不飽和脂肪酸 4.24 g
ー 多価不飽和脂肪酸 3.37 g
ー コレステロール 200 mg
炭水化物 0.3 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 *0 g
ー 不溶性食物繊維 *0 g
ー 食物繊維総量 *0 g
灰分 4.1 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

<魚類>あゆ 天然 内臓 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質ふつう、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 90 mg
カリウム 210 mg
カルシウム 43 mg
マグネシウム 44 mg
リン 180 mg
24.0 mg
亜鉛 2.0 mg
0.34 mg
マンガン 3.03 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 1700 µg
α-カロテン *0 µg
β-カロテン Tr µg
β-クリプトキサンチン *0 µg
β-カロテン当量 *Tr µg
レチノール活性当量 1700 µg
ビタミンD 5.0 µg
α-トコフェロール 1.9 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 40 µg
ビタミンB1 0.12 mg
ビタミンB2 0.55 mg
ナイアシン 3.8 mg
ビタミンB6 0.16 mg
ビタミンB12 60.3 µg
葉酸 220 µg
パントテン酸 1.56 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 5 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)