PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【藻類】ひじき ほしひじき 鉄釜 油いためのカロリーと栄養成分一覧【51kcal】

ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため

藻類

カロリー:51kcal

0.8g
たんぱく質
4.7g
脂質
4.1g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため
ジャンル 藻類
エネルギー 51 kcal
たんぱく質 0.8 g
脂質 4.7 g
炭水化物 4.1 g
食塩相当量 0.2 g
水分 89.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 0.8 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
脂質 4.7 g
ー トリアシルグリセロール当量 - g
ー 飽和脂肪酸 - g
ー 一価不飽和脂肪酸 - g
ー 多価不飽和脂肪酸 - g
ー コレステロール 0 mg
炭水化物 4.1 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 - g
ー 不溶性食物繊維 - g
ー 食物繊維総量 4.5 g
灰分 1.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 64 mg
カリウム 200 mg
カルシウム 110 mg
マグネシウム 44 mg
リン 3 mg
2.9 mg
亜鉛 0.1 mg
0.01 mg
マンガン 0.08 mg
ヨウ素 1300 µg
セレン 0 µg
クロム 2 µg
モリブデン 1 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン Tr µg
β-カロテン 390 µg
β-クリプトキサンチン 2 µg
β-カロテン当量 390 µg
レチノール活性当量 33 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 1.3 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 1.8 mg
δ-トコフェロール Tr mg
ビタミンK 43 µg
ビタミンB1 0.01 mg
ビタミンB2 Tr mg
ナイアシン 0 mg
ビタミンB6 0 mg
ビタミンB12 0 µg
葉酸 2 µg
パントテン酸 0 mg
ビオチン 0.9 µg
ビタミンC 0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 4.3 ml
有機酸 - mg
重量変化率 870 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

09053ほしひじき鉄釜乾を水もどし後、油いため エネルギー: 暫定値

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)