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【藻類】乾燥ひじき 鉄釜 ゆでのカロリーと栄養成分一覧【10kcal】

乾燥ひじき 鉄釜 ゆで

藻類

カロリー:10kcal

0.7g
たんぱく質
0.3g
脂質
3.4g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

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名称 ひじき ほしひじき 鉄釜 ゆで
ジャンル 藻類
10 kcal
0.7 g
0.3 g
3.4 g
食塩相当量 0.1 g
水分 94.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

0.7 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 - g
0.3 g
ー トリアシルグリセロール当量 - g
- g
ー 一価不飽和脂肪酸 - g
ー 多価不飽和脂肪酸 - g
ー コレステロール 0 mg
3.4 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 - g
ー 不溶性食物繊維 - g
3.7 g
灰分 0.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ひじき ほしひじき 鉄釜 ゆで100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

52 mg
160 mg
96 mg
37 mg
2 mg
2.7 mg
0.1 mg
0.01 mg
0.06 mg
960 µg
Tr µg
1 µg
1 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 330 µg
β-クリプトキサンチン 1 µg
β-カロテン当量 330 µg
28 µg
*0 µg
α-トコフェロール 0.4 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール Tr mg
δ-トコフェロール 0 mg
40 µg
Tr mg
0 mg
0 mg
0 mg
0 µg
1 µg
0 mg
0.7 µg
0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 990 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

09053ほしひじき鉄釜乾を水もどし後、ゆで エネルギー: 暫定値

カロリーと三大栄養素

ひじき ほしひじき 鉄釜 ゆで100gに含まれるカロリーは10kcalで、その内訳は、たんぱく質0.7g、脂質0.3g、炭水化物3.4gです。水分率は94.8%、食物繊維は3.7g、塩分相当量は0.1gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸はデータなし、一価不飽和脂肪酸はデータなし、多価不飽和脂肪酸はデータなし、オメガ3脂肪酸はデータなし、オメガ6脂肪酸はデータなし、コレステロールは0mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんはデータなし、ぶどう糖はデータなし、果糖はデータなし、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)はデータなし、マルトース(麦芽糖)はデータなし、ラクトース(乳糖)はデータなし、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンはデータなし、トリプトファンはデータなし、トレオニンはデータなし、バリンはデータなし、ヒスチジンはデータなし、フェニルアラニンはデータなし、メチオニンはデータなし、リシンデータなし、ロイシンはデータなしです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンはデータなし、チロシンはデータなし、アルギニンはデータなし、アラニンはデータなし、アスパラギン酸はデータなし、グルタミン酸データなし、グリシンはデータなし、プロリンはデータなし、セリンはデータなし、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは52mg、カリウムは160mg、カルシウムは96mg、マグネシウムは37mg、リンは2mg、鉄は2.7mg、亜鉛は0.1mg、銅は0.01mg、マンガンは0.06mg、ヨウ素は960µg、セレンは微量、クロムは1µg、モリブデンは1µgです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは0µg、β-カロテンは330µg、β-クリプトキサンチンは1µg、β-カロテン当量は330µg、レチノール活性当量は28µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは0.4mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは微量、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは40µg、ビタミンB1は微量、、ビタミンB2は0mg、ナイアシンは0mg、ビタミンB6は0mg、ビタミンB12は0µg、葉酸は1µg、パントテン酸は0mg、ビオチンは0.7µg、ビタミンCは0mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)