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【藻類】わかめ カットわかめのカロリーと栄養成分一覧【138kcal】

わかめ カットわかめ

藻類

カロリー:138kcal

18.0g
たんぱく質
4.0g
脂質
41.8g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 わかめ カットわかめ
ジャンル 藻類
エネルギー 138 kcal
たんぱく質 18.0 g
脂質 4.0 g
炭水化物 41.8 g
食塩相当量 24.1 g
水分 8.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 18.0 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 13.7 g
脂質 4.0 g
ー トリアシルグリセロール当量 1.7 g
ー 飽和脂肪酸 0.25 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.09 g
ー 多価不飽和脂肪酸 1.29 g
ー コレステロール 0 mg
炭水化物 41.8 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 0 g
ー 水溶性食物繊維 - g
ー 不溶性食物繊維 - g
ー 食物繊維総量 35.6 g
灰分 27.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

わかめ カットわかめ100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質ふつう、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 9500 mg
カリウム 440 mg
カルシウム 820 mg
マグネシウム 410 mg
リン 290 mg
6.1 mg
亜鉛 2.8 mg
0.16 mg
マンガン - mg
ヨウ素 8500 µg
セレン 8 µg
クロム 10 µg
モリブデン 10 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール 0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 1800 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 1800 µg
レチノール活性当量 150 µg
ビタミンD 0 µg
α-トコフェロール 0.3 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 1600 µg
ビタミンB1 0.05 mg
ビタミンB2 0.07 mg
ナイアシン 0.3 mg
ビタミンB6 0 mg
ビタミンB12 0 µg
葉酸 18 µg
パントテン酸 0.12 mg
ビオチン 28.0 µg
ビタミンC 0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

エネルギー: 暫定値

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)