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【藻類】わかめ 原藻 生のカロリーと栄養成分一覧【16kcal】

わかめ 原藻 生

藻類

カロリー:16kcal

1.9g
たんぱく質
0.2g
脂質
5.6g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 わかめ 原藻 生
ジャンル 藻類
エネルギー 16 kcal
たんぱく質 1.9 g
脂質 0.2 g
炭水化物 5.6 g
食塩相当量 1.5 g
水分 89.0 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 1.9 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *1.4 g
脂質 0.2 g
ー トリアシルグリセロール当量 *0.1 g
ー 飽和脂肪酸 *0.01 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *Tr g
ー 多価不飽和脂肪酸 *0.06 g
ー コレステロール 0 mg
炭水化物 5.6 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) - g
ー 水溶性食物繊維 - g
ー 不溶性食物繊維 - g
ー 食物繊維総量 3.6 g
灰分 3.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

わかめ 原藻 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 610 mg
カリウム 730 mg
カルシウム 100 mg
マグネシウム 110 mg
リン 36 mg
0.7 mg
亜鉛 0.3 mg
0.02 mg
マンガン 0.05 mg
ヨウ素 1600 µg
セレン 1 µg
クロム 1 µg
モリブデン 3 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 930 µg
β-クリプトキサンチン 26 µg
β-カロテン当量 940 µg
レチノール活性当量 79 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.1 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 140 µg
ビタミンB1 0.07 mg
ビタミンB2 0.18 mg
ナイアシン 0.9 mg
ビタミンB6 0.03 mg
ビタミンB12 0.3 µg
葉酸 29 µg
パントテン酸 0.19 mg
ビオチン 4.2 µg
ビタミンC 15 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

基部を除いたもの 廃棄部位: 茎、中肋及びめかぶ エネルギー: 暫定値

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)