PFCcheck 筋トレ・体重アップを目指す人へ食品のPFCを紹介!

【藻類】刻み昆布のカロリーと栄養成分一覧【105kcal】

(こんぶ類) 刻み昆布

藻類

カロリー:105kcal

5.4g
たんぱく質
0.5g
脂質
46.0g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 (こんぶ類) 刻み昆布
ジャンル 藻類
エネルギー 105 kcal
たんぱく質 5.4 g
脂質 0.5 g
炭水化物 46.0 g
食塩相当量 10.9 g
水分 15.5 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 5.4 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *4.3 g
脂質 0.5 g
ー トリアシルグリセロール当量 0.2 g
ー 飽和脂肪酸 0.11 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.08 g
ー 多価不飽和脂肪酸 0.05 g
ー コレステロール 0 mg
炭水化物 46.0 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 0.4 g
ー 水溶性食物繊維 - g
ー 不溶性食物繊維 - g
ー 食物繊維総量 39.1 g
灰分 32.6 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

(こんぶ類) 刻み昆布100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

ナトリウム 4300 mg
カリウム 8200 mg
カルシウム 940 mg
マグネシウム 720 mg
リン 300 mg
8.6 mg
亜鉛 1.1 mg
0.07 mg
マンガン 0.34 mg
ヨウ素 230000 µg
セレン 2 µg
クロム 33 µg
モリブデン 14 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 0 µg
β-カロテン 61 µg
β-クリプトキサンチン 0 µg
β-カロテン当量 61 µg
レチノール活性当量 5 µg
ビタミンD *0 µg
α-トコフェロール 0.3 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
ビタミンK 91 µg
ビタミンB1 0.15 mg
ビタミンB2 0.33 mg
ナイアシン 1.2 mg
ビタミンB6 0.01 mg
ビタミンB12 0 µg
葉酸 17 µg
パントテン酸 0.09 mg
ビオチン 12.1 µg
ビタミンC 0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

エネルギー: 暫定値

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)