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【藻類】味付け海苔のカロリーと栄養成分一覧【359kcal】

味付け海苔

藻類

カロリー:359kcal

40.0g
たんぱく質
3.5g
脂質
41.8g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

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名称 あまのり 味付けのり
ジャンル 藻類
359 kcal
40.0 g
3.5 g
41.8 g
食塩相当量 4.3 g
水分 3.4 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

40.0 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 30.8 g
イソロイシン 2500 mg
トリプトファン 440 mg
トレオニン 1800 mg
バリン 2200 mg
ヒスチジン 590 mg
フェニルアラニン 1400 mg
メチオニン 690 mg
リシン 1800 mg
ロイシン 2500 mg
シスチン 540 mg
チロシン 1100 mg
アルギニン 2000 mg
アラニン 3900 mg
アスパラギン酸 3400 mg
グルタミン酸 7000 mg
グリシン 2200 mg
プロリン 1600 mg
セリン 1600 mg
ヒドロキシプロリン mg
3.5 g
ー トリアシルグリセロール当量 *2.1 g
*0.52 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *0.19 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *1.31 g
1.13 mg
0.19 mg
ー コレステロール 21 mg
41.8 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 14.3 g
ー でんぷん(多糖類) 2.8 g
ー ぶどう糖(単糖類) 0.2 g
ー 果糖(単糖類) 0.3 g
ー ガラクトース(単糖類) 0 g
ー しょ糖(二糖類) 10.1 g
ー 麦芽糖(二糖類) 0 g
ー 乳糖(二糖類) 0 g
ー トレハロース(二糖類) 0 g
ー ソルビトール 0 g
ー マンニトール 0.1 g
ー 水溶性食物繊維 - g
ー 不溶性食物繊維 - g
25.2 g
灰分 11.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

あまのり 味付けのり100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

1700 mg
2700 mg
170 mg
290 mg
710 mg
8.2 mg
3.7 mg
0.59 mg
2.35 mg
- µg
- µg
- µg
- µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 5600 µg
β-カロテン 29000 µg
β-クリプトキサンチン 1200 µg
β-カロテン当量 32000 µg
2700 µg
*0 µg
α-トコフェロール 3.7 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
650 µg
0.61 mg
2.31 mg
12.2 mg
0.51 mg
58.1 µg
1600 µg
1.28 mg
- µg
200 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 0.4 mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: のり

カロリーと三大栄養素

あまのり 味付けのり100gに含まれるカロリーは359kcalで、その内訳は、たんぱく質40g、脂質3.5g、炭水化物41.8gです。水分率は3.4%、食物繊維は25.2g、塩分相当量は4.3gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.52g、一価不飽和脂肪酸は0.19g、多価不飽和脂肪酸は1.31g、オメガ3脂肪酸は1.13mg、オメガ6脂肪酸は0.19mg、コレステロールは21mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは2.8g、ぶどう糖は0.2g、果糖は0.3g、ガラクトースは0g、スクロース(ショ糖)は10.1g、マルトース(麦芽糖)は0g、ラクトース(乳糖)は0g、トレハロースは0gです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは1400mg、トリプトファンは440mg、トレオニンは1800mg、バリンは2200mg、ヒスチジンは590mg、フェニルアラニンは1400mg、メチオニンは690mg、リシン1800mg、ロイシンは2500mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは540mg、チロシンは1100mg、アルギニンは2000mg、アラニンは2200mg、アスパラギン酸は3400mg、グルタミン酸7000mg、グリシンは2200mg、プロリンは1600mg、セリンは1600mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは1700mg、カリウムは2700mg、カルシウムは170mg、マグネシウムは290mg、リンは710mg、鉄は8.2mg、亜鉛は3.7mg、銅は0.59mg、マンガンは2.35mg、ヨウ素はデータなし、セレンはデータなし、クロムはデータなし、モリブデンはデータなしです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは5600µg、β-カロテンは29000µg、β-クリプトキサンチンは1200µg、β-カロテン当量は32000µg、レチノール活性当量は2700µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは3.7mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは650µg、ビタミンB1は0.61mg、、ビタミンB2は2.31mg、ナイアシンは12.2mg、ビタミンB6は0.51mg、ビタミンB12は58.1µg、葉酸は1600µg、パントテン酸は1.28mg、ビオチンはデータなし、ビタミンCは200mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)