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【藻類】焼き海苔のカロリーと栄養成分一覧【188kcal】

焼き海苔

藻類

カロリー:188kcal

41.4g
たんぱく質
3.7g
脂質
44.3g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

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名称 あまのり 焼きのり
ジャンル 藻類
188 kcal
41.4 g
3.7 g
44.3 g
食塩相当量 1.3 g
水分 2.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

41.4 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 31.2 g
イソロイシン 2800 mg
トリプトファン 510 mg
トレオニン 1900 mg
バリン 2400 mg
ヒスチジン 620 mg
フェニルアラニン 1500 mg
メチオニン 830 mg
リシン 1900 mg
ロイシン 2800 mg
シスチン 620 mg
チロシン 1300 mg
アルギニン 2300 mg
アラニン 4400 mg
アスパラギン酸 3800 mg
グルタミン酸 4600 mg
グリシン 2200 mg
プロリン 1600 mg
セリン 1800 mg
ヒドロキシプロリン mg
3.7 g
ー トリアシルグリセロール当量 2.2 g
0.55 g
ー 一価不飽和脂肪酸 0.20 g
ー 多価不飽和脂肪酸 1.39 g
1.19 mg
0.20 mg
ー コレステロール 22 mg
44.3 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) 1.9 g
ー でんぷん(多糖類) 1.7 g
ー ぶどう糖(単糖類) 0 g
ー 果糖(単糖類) 0 g
ー ガラクトース(単糖類) g
ー しょ糖(二糖類) Tr g
ー 麦芽糖(二糖類) 0 g
ー 乳糖(二糖類) 0 g
ー トレハロース(二糖類) g
ー ソルビトール g
ー マンニトール Tr g
ー 水溶性食物繊維 - g
ー 不溶性食物繊維 - g
36.0 g
灰分 8.3 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

あまのり 焼きのり100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質多め、 脂質少なめ、 炭水化物多めです。

ミネラル類

530 mg
2400 mg
280 mg
300 mg
700 mg
11.4 mg
3.6 mg
0.55 mg
3.72 mg
2100 µg
9 µg
6 µg
220 µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン 4100 µg
β-カロテン 25000 µg
β-クリプトキサンチン 980 µg
β-カロテン当量 27000 µg
2300 µg
*0 µg
α-トコフェロール 4.6 mg
β-トコフェロール 0 mg
γ-トコフェロール 0 mg
δ-トコフェロール 0 mg
390 µg
0.69 mg
2.33 mg
11.7 mg
0.59 mg
57.6 µg
1900 µg
1.18 mg
46.9 µg
210 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 - ml
有機酸 - mg
重量変化率 - %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

別名: のり エネルギー: 暫定値

カロリーと三大栄養素

あまのり 焼きのり100gに含まれるカロリーは188kcalで、その内訳は、たんぱく質41.4g、脂質3.7g、炭水化物44.3gです。水分率は2.3%、食物繊維は36g、塩分相当量は1.3gとなっています。

脂質:飽和・不飽和・オメガ3・6脂肪酸

脂質について、飽和脂肪酸は0.55g、一価不飽和脂肪酸は0.2g、多価不飽和脂肪酸は1.39g、オメガ3脂肪酸は1.19mg、オメガ6脂肪酸は0.2mg、コレステロールは22mgです。

炭水化物:単糖類、二糖類、多糖類

炭水化物の内訳をみると、でんぷんは1.7g、ぶどう糖は0g、果糖は0g、ガラクトースはデータなし、スクロース(ショ糖)は微量、マルトース(麦芽糖)は0g、ラクトース(乳糖)は0g、トレハロースはデータなしです。

たんぱく質:必須アミノ酸

必須アミノ酸9種類について、イソロイシンは1500mg、トリプトファンは510mg、トレオニンは1900mg、バリンは2400mg、ヒスチジンは620mg、フェニルアラニンは1500mg、メチオニンは830mg、リシン1900mg、ロイシンは2800mgです。

たんぱく質:非必須アミノ酸

その他のアミノ酸について、シスチンは620mg、チロシンは1300mg、アルギニンは2300mg、アラニンは2200mg、アスパラギン酸は3800mg、グルタミン酸4600mg、グリシンは2200mg、プロリンは1600mg、セリンは1800mg、ヒドロキシプロリンはデータなしです。

ミネラル類:ナトリウム、カルシウムなど

ミネラル類について、ナトリウムは530mg、カリウムは2400mg、カルシウムは280mg、マグネシウムは300mg、リンは700mg、鉄は11.4mg、亜鉛は3.6mg、銅は0.55mg、マンガンは3.72mg、ヨウ素は2100µg、セレンは9µg、クロムは6µg、モリブデンは220µgです。

ビタミン類:B群、C、Dなど

ビタミン類について、レチノールは0µg、α-カロテンは4100µg、β-カロテンは25000µg、β-クリプトキサンチンは980µg、β-カロテン当量は27000µg、レチノール活性当量は2300µg、ビタミンDは0µg、α-トコフェロールは4.6mg、β-トコフェロールは0mg、γ-トコフェロールは0mg、δ-トコフェロールは0mg、ビタミンKは390µg、ビタミンB1は0.69mg、、ビタミンB2は2.33mg、ナイアシンは11.7mg、ビタミンB6は0.59mg、ビタミンB12は57.6µg、葉酸は1900µg、パントテン酸は1.18mg、ビオチンは46.9µg、ビタミンCは210mgです。

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)