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【きのこ類】ぶなしめじ 油いためのカロリーと栄養成分一覧【53kcal】

(しめじ類) ぶなしめじ 油いため

きのこ類

カロリー:53kcal

2.9g
たんぱく質
4.4g
脂質
5.0g
炭水化物

100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。

名称 (しめじ類) ぶなしめじ 油いため
ジャンル きのこ類
エネルギー 53 kcal
たんぱく質 2.9 g
脂質 4.4 g
炭水化物 5.0 g
食塩相当量 0 g
水分 86.9 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

マクロ栄養素

たんぱく質 2.9 g
ー アミノ酸組成によるたんぱく質 *1.7 g
脂質 4.4 g
ー トリアシルグリセロール当量 *3.9 g
ー 飽和脂肪酸 *0.31 g
ー 一価不飽和脂肪酸 *2.28 g
ー 多価不飽和脂肪酸 *1.17 g
ー コレステロール *0 mg
炭水化物 5.0 g
ー 利用可能炭水化物(単糖当量) *1.3 g
ー 水溶性食物繊維 0.3 g
ー 不溶性食物繊維 4.1 g
ー 食物繊維総量 4.5 g
灰分 0.8 g

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

(しめじ類) ぶなしめじ 油いため100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、 脂質少なめ、 炭水化物少なめです。

ミネラル類

ナトリウム 3 mg
カリウム 410 mg
カルシウム 1 mg
マグネシウム 12 mg
リン 110 mg
0.5 mg
亜鉛 0.6 mg
0.06 mg
マンガン 0.13 mg
ヨウ素 - µg
セレン - µg
クロム - µg
モリブデン - µg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

ビタミン類

レチノール *0 µg
α-カロテン *0 µg
β-カロテン *0 µg
β-クリプトキサンチン *0 µg
β-カロテン当量 *0 µg
レチノール活性当量 *0 µg
ビタミンD 1.1 µg
α-トコフェロール *0.6 mg
β-トコフェロール *Tr mg
γ-トコフェロール *1.2 mg
δ-トコフェロール *Tr mg
ビタミンK *5 µg
ビタミンB1 0.18 mg
ビタミンB2 0.17 mg
ナイアシン 6.8 mg
ビタミンB6 0.08 mg
ビタミンB12 *0 µg
葉酸 27 µg
パントテン酸 0.75 mg
ビオチン - µg
ビタミンC 0 mg

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

その他の栄養素

アルコール - ml
硝酸イオン - mg
テオブロミン - mg
カフェイン - mg
タンニン - mg
ポリフェノール - mg
酢酸 - mg
調理油 3.8 ml
有機酸 - mg
重量変化率 93 %

数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。

試料: 栽培品 柄の基部(いしづき)を除いたもの エネルギー: 暫定値

*データの参照元:日本食品標準成分表2015年版(七訂)