【きのこ類】なめこ 生のカロリーと栄養成分一覧【15kcal】
1.7g
たんぱく質
0.2g
脂質
5.2g
炭水化物
100gあたり。
Tr は「微量」を意味する。
| 名称 | なめこ 生 |
|---|---|
| ジャンル | きのこ類 |
| エネルギー | 15 kcal |
| たんぱく質 | 1.7 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 炭水化物 | 5.2 g |
| 食塩相当量 | 0 g |
| 水分 | 92.4 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
マクロ栄養素
| たんぱく質 | 1.7 g |
|---|---|
| ー アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.0 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| ー トリアシルグリセロール当量 | 0.1 g |
| ー 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| ー 一価不飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| ー 多価不飽和脂肪酸 | 0.07 g |
| ー コレステロール | 1 mg |
| 炭水化物 | 5.2 g |
| ー 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 g |
| ー 水溶性食物繊維 | 1.0 g |
| ー 不溶性食物繊維 | 2.3 g |
| ー 食物繊維総量 | 3.3 g |
| 灰分 | 0.5 g |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
なめこ 生100gあたりに含まれる三大栄養素は、たんぱく質少なめ、
脂質少なめ、
炭水化物少なめです。
ミネラル類
| ナトリウム | 3 mg |
|---|---|
| カリウム | 230 mg |
| カルシウム | 4 mg |
| マグネシウム | 10 mg |
| リン | 66 mg |
| 鉄 | 0.7 mg |
| 亜鉛 | 0.5 mg |
| 銅 | 0.11 mg |
| マンガン | 0.06 mg |
| ヨウ素 | Tr µg |
| セレン | 2 µg |
| クロム | Tr µg |
| モリブデン | 1 µg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
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（ひらたけ類） エリンギ 焼き
たんぱく質4.2 g 脂質0.5 g 炭水化物9.1 g カロリー29 kcal 詳しくみる -
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しいたけ 乾しいたけ 乾
たんぱく質19.3 g 脂質3.7 g 炭水化物63.4 g カロリー182 kcal 詳しくみる -
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ビタミン類
| レチノール | 0 µg |
|---|---|
| α-カロテン | *0 µg |
| β-カロテン | 0 µg |
| β-クリプトキサンチン | *0 µg |
| β-カロテン当量 | *0 µg |
| レチノール活性当量 | *0 µg |
| ビタミンD | 0 µg |
| α-トコフェロール | 0 mg |
| β-トコフェロール | 0 mg |
| γ-トコフェロール | 0 mg |
| δ-トコフェロール | 0 mg |
| ビタミンK | 0 µg |
| ビタミンB1 | 0.07 mg |
| ビタミンB2 | 0.12 mg |
| ナイアシン | 5.1 mg |
| ビタミンB6 | 0.05 mg |
| ビタミンB12 | Tr µg |
| 葉酸 | 58 µg |
| パントテン酸 | 1.25 mg |
| ビオチン | 7.2 µg |
| ビタミンC | - mg |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
その他の栄養素
| アルコール | - ml |
|---|---|
| 硝酸イオン | - mg |
| テオブロミン | - mg |
| カフェイン | - mg |
| タンニン | - mg |
| ポリフェノール | - mg |
| 酢酸 | - mg |
| 調理油 | - ml |
| 有機酸 | - mg |
| 重量変化率 | - % |
数値の前に*が付くものは推定値。
Tr は「微量」を意味する。
別名： なめたけ 試料： 栽培品 柄の基部（いしづき）を除いたもの エネルギー： 暫定値
＊データの参照元：日本食品標準成分表2015年版（七訂）